¿Pueden el humor y la risa mejorar nuestra salud?

¿Qué sucede en nuestro cuerpo cuando nos reímos?

Los músculos trabajan no solo a nivel de la cara, sino en todo el cuerpo. La presión arterial aumenta, respiramos más rápido y enviamos más oxígeno a los tejidos.
Muchos creen que la risa es un entrenamiento mental muy efectivo. La combinación de movimiento y risa, por cierto, es la forma más agradable de aumentar la frecuencia cardíaca.

La risa quema calorías

Según un estudio de la Universidad de Vanderbilt, en 10-15 minutos de afeitado tenemos todas las posibilidades de quemar alrededor de 50 calorías.

Mejora nuestra circulación sanguínea

Otro estudio de la Universidad de Maryland analizó lo que sucede en los vasos sanguíneos cuando vemos comedias o dramas. Aquellos que vieron comedias tenían circulación sanguínea normal en sus vasos, a diferencia de aquellos que vieron dramas, cuya tensión aumentó durante la película.

Elnivel de azúcar en la sangre disminuye cuando nos reímos

Una investigación realizada en una muestra de 19 pacientes con diabetes tuvo el siguiente escenario: después de almorzar, se les pidió a los pacientes que leyeran algo tenso. Al día siguiente, también después del almuerzo, vieron una comedia. Después del experimento, se encontró que en el segundo día tenían un nivel de azúcar en la sangre más bajo que el día anterior.

Además de los mencionados anteriormente, la risa también tiene los siguientes efectos beneficiosos en el cuerpo:

• Aumenta la resistencia del cuerpo mediante el fortalecimiento del sistema inmunológico;
• Estimula numerosos órganos, al aumentar el suministro de oxígeno en el cuerpo, tales como: corazón, pulmones y músculos y aumenta la cantidad de endorfinas liberadas por el cerebro.
• Alivia los dolores, porque cuando nos reímos, el cuerpo es estimulado para producir sus propios analgésicos naturales.
• El humor y la risa son excelentes para reducir el estrés y pueden curarnos de muchas enfermedades, desde dolor severo hasta enfermedades cardíacas e incluso cáncer.
• Algunos investigadores creen que la risa podría ser la mejor medicina, ayudándonos a sentirnos mejor y mejorar nuestra salud.
• Aumenta la satisfacción personal y nos ayuda a afrontar más fácilmente situaciones difíciles. También nos ayuda a conectarnos con los demás de una manera armoniosa.
• Mejoramos nuestro estado de ánimo ayudando en estas personas que sufren de depresión o enfermedades crónicas.

  ¡La risa puede ayudar a eliminar la ansiedad haciéndonos sentir más felices!

Aunque la risoterapia o ” rasoterapia” no está reconocida oficialmente (todavía), solo depende de nosotros introducirla en nuestras vidas y en nuestra vida diaria. Con un poco de esfuerzo podemos sonreír más a menudo, podemos estar más relajados y juguetones.
Podemos responder a los desafíos de la vida de una manera creativa cuando nuestro objetivo es reír más a menudo, ver el lado completo del vaso, ser optimistas y alegres.

Por último, si bien no menos importante

¡También debemos mencionar que hay una forma de yoga que se llama el yoga de la risa! Te invitamos a ver en el siguiente video cómo va una sesión de risa de yoga: