La risa nos cura y prolonga nuestras vidas

La risa sana y prolonga nuestras vidas; al mismo tiempo, la risa es una terapia que no cuesta nada.

A todos nos gusta divertirnos de vez en cuando, y luego tenemos la oportunidad de notar los efectos beneficiosos que la risa tiene en nosotros. La risa (y su “hermano pequeño”, sonrisa) es un buen medio de comunicación, pero también una forma de relajarse y eliminar algunas tensiones internas.
Puede desencadenarse reflexivamente, por ejemplo, en un simple cosquilleo, o puede ser producido por un estímulo psíquico o emocional.

Cada emoción que experimentamos influye en nuestra salud. Así, se sabe que el miedo o la depresión disminuye la fuerza muscular y la capacidad de hacer esfuerzo. En contraste, los estudios científicos muestran que la risa tiene un efecto tónico tanto en los pulmones y la circulación, como en todo el cuerpo. Equivale a un ejercicio físico intenso, que pone la sangre en movimiento y genera una sensación general de bienestar.

“Risoterapia“(practicar la risa tan a menudo como sea posible) nos hace más optimistas, nos predispone a jugar y nos ayuda a relajarnos y superar con éxito las tensiones y tensiones diarias, las obligaciones sociales o familiares. Así, la risa se convierte en un verdadero elemento de “higiene emocional”, que nos ayuda a “limpiarnos” de emociones negativas y a recuperar nuestro estado de franqueza y buen humor.

Un niño se ríe unas 40 veces al día sin ninguna razón, mientras que un adulto se ríe en promedio 20 veces al día. La escuela, el trabajo, las convenciones sociales gradualmente hacen que nos pongamos serios y perdamos la capacidad de reír espontáneamente. La risa promueve la oxigenación del cuerpo y estimula el diafragma, contribuyendo así a la eliminación de los residuos presentes en los pulmones. Además, aumenta la capacidad respiratoria y reduce las tensiones musculares. Desde un punto de vista cardiovascular, 20 segundos de risa intensa equivalen a 3 minutos de caminata rápida. Y esto es cierto incluso si nos reímos sin razón o por placer, como si fuera una terapia.

Varios estudios han concluido que la risa contribuye considerablemente a:

• reducción del estrés
• aumento de la tolerancia al dolor (postquirúrgico, migrañas, artritis)
• agrandamiento de células NK, linfocitos T e IgA secretora: tres componentes fundamentales del sistema inmunitario
• reducción de la presión arterial
• aumentar el nivel de endorfinas (“hormonas de la felicidad”)

En general, los estudios experimentales consisten en ver comedias en paralelo con documentales y luego comparar análisis de reacciones bioquímicas.
Durante una porción abundante de la risa, el cuerpo inhala más oxígeno.
La risa hace que los músculos se contraigan, activa los órganos internos, el hipotálamo, la glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales (estas son responsables de aumentar el nivel de endorfinas).

Lenny Ravich es uno de los defensores de la risoterapia, siendo su libro un espejo vivo de optimismo.
La risoterapia ha vendido más de 50.000 copias, siendo un éxito de ventas.
Esto es lo que el autor nos insta a hacer: “Mi consejo para todos es encontrar humor y buen humor todos los días. No paramos de reírnos porque estamos envejeciendo. Estamos envejeciendo porque hemos dejado de reírnos. Así que vamos a tener sueños.
Cuando perdemos nuestros sueños, morimos. Así que mucha gente camina como los muertos, y ni siquiera lo saben. Vive tu vida, querido lector, pero no te apegues a ella. Es un regalo temporal. Elige el amor sobre el miedo. Lo opuesto al amor no es el odio. Es miedo. Mira el mundo con amor, risas, humor y optimismo, y todo volverá a ti en abundancia… “

Risoterapia

La capacidad de reír conscientemente, con fines terapéuticos, apareció en 1964, cuando Norman Cousin trató a un paciente con una enfermedad articular, una enfermedad que en ese momento no tenía cura.
El paciente abandonó el tratamiento farmacológico y la terapia clásica, y cambió a la terapia a través de las emociones y la sugestión positiva. Por lo tanto, Cousin le recomendó que viera películas de comedia diariamente durante 30 minutos.
El terapeuta notó que después de esta media hora de risa continua, los dolores del paciente desaparecieron durante al menos dos horas.
El tratamiento funcionó y, con el tiempo, su sistema inmunológico se recuperó por completo.

La idea también fue adoptada por el doctor Patch Adams a principios de los años 80, cuando comenzó a tratar a sus pacientes vestidos con ropa de payaso.
Más tarde, el primer “Club de la Risa” dirigido por el Dr. Madan Kataria apareció en la India, lo que fue un tremendo éxito. La terapia se ha extendido por todo el mundo, y ahora hay más de 1000 clubes de este tipo.

¡Te ríes del corazón, por el corazón!

Los especialistas en enfermedades cardiovasculares han demostrado, tras un estudio realizado en una muestra de 300 personas, que las personas que sufren de enfermedades cardíacas están muy estresadas y son muy graves.
Los sujetos afirmaron que se ríen muy poco y raramente, dado que los que los rodean se ríen mucho y con lujuria.
La conclusión a la que llegan los cardiólogos es que la risa funciona como una barrera contra las enfermedades del corazón;
La risa con rugido debe ser parte del tratamiento de la enfermedad cardíaca.

Otros beneficios del lince:
• Estimula la memoria, relaja la psique y desarrolla la imaginación y la creatividad
• Alivia el estrés y el dolor
• La risa estimula los músculos del abdomen y los mantiene en forma
• Aumenta la libido y estimula el sistema inmunológico
• Aumenta la capacidad respiratoria
• Salva las relaciones tensas y asegura el éxito de las relaciones humanas.

Contraindicaciones

Aunque parezca difícil de creer, existen contraindicaciones para la risoterapia (no hay que entender que la risa está completamente prohibida):

• • personas que sufren de glaucoma (enfermedad ocular), hernia abdominal, hemorroides
  • a las mujeres cuyo embarazo representa un riesgo de aborto espontáneo, etc., no se les permite reír excesiva e intensamente.

¡Pero ningún afecto puede impedirte sonreír cada vez que tengas la oportunidad!

Rasoteca de Cluj

En Rumania solo hay una institución donde se realiza la risoterapia. Se encuentra en Cluj y se llama Râsotecă. Allí, dos veces por semana, personas de todas las edades se reúnen y participan en todo tipo de juegos divertidos, que despiertan su rugido de risa. Las reuniones comienzan con un pequeño calentamiento en el que dicen “ho-ho-ho” y “ja-ja-ja”, y el líder del grupo o moderador es la persona que da las indicaciones.

Antídoto contra el cáncer

El lince es una poderosa arma antiestrés, que hace que la presión arterial disminuya.
Está claro que en la raíz de las manifestaciones patológicas, como las úlceras o el infarto de miocardio, está el estrés.
El mismo estrés juega un papel determinante en los casos de cáncer.
Las estadísticas muestran que a menudo un cáncer se detecta de 6 a 12 meses después de un trauma existencial importante (muerte, separación, ruptura, desempleo, pérdida de dinero, etc.)
Al menos para ciertos individuos, la represión de la capacidad de expresar su utilidad también favorece la aparición de una condición cancerosa.

La risa es un factor de liberación, de terapia antiestrés y como forma armoniosa de expresar el dinamismo interior. Realmente tiene un papel protector contra los tumores cancerosos. . Aunque algunos no estén tan convencidos de que la risa necesariamente aumenta la duración de la vida, es indiscutible que mejora su calidad.

El médico alemán Rubinstein propuso un programa de tratamiento a través de la risa destinado a traer:

• • una mejora en el estado general del hombre
  • una sensación duradera de confort interior
  • una actitud más relajada
  • aumentar la capacidad de hacer frente al estrés
  • disminución de la ansiedad, el nerviosismo y las ideas depresivas
  • efectos beneficiosos en el tratamiento de la presión arterial alta, insomnio, dolor de cabeza, impotencia, frigidez
    Esta terapia constituye un abordaje global del individuo a través de su cuerpo, un contexto en el que la risa actúa como elemento motor del reequilibrio neurovegetativo.

La risoterapia permite actuar sobre los pacientes en varios niveles simultáneamente: mental y físicamente, y si se correlaciona con otros tipos de modalidades terapéuticas naturales, las posibilidades de éxito del tratamiento aumentarán considerablemente.

Testimonio asombroso: ¡salvado del cáncer a través de la risa!

El héroe (¡literalmente!) de esta historia real es belga, se llama Jean – Pierre S.
En el momento de estos eventos, vivía con su esposa y sus tres hijos en la pequeña ciudad de Templeuve en Bélgica.
No había nada que sugiriera que Jean-Pierre enfrentaría un juicio importante en su vida.
Era el director de una sucursal bancaria, la vida de la familia se desarrollaba en silencio, en plenitud y tranquilidad;
los eventos más importantes a los que todos asistían eran los partidos de fútbol de los niños y las vacaciones que la familia se ofrecía, una o dos veces al año. Un día, Jean-Pierre comenzó a comentar que su salud dejaba algo que desear.

El médico le diagnosticó rápidamente cáncer de próstata metastásico. El tumor se había diseminado por todo el cuerpo.
Aunque la recomendación terapéutica era clara -quimioterapia, seguida de radioterapia-, los médicos eran muy reservados sobre el pronóstico.
Jean-Pierre se fue a casa y se tomó un año libre del trabajo.
Se sometió a ciertos procedimientos terapéuticos, pero sobre todo, instintivamente (!!!!) comenzó a aplicar lo que sabía que le estaba haciendo bien:

• • alimentado sano, solo con alimentos naturales, tan poco procesados química o térmicamente como sea posible
  • durmió lo suficiente
  • evitó cualquier forma de estrés
  • dio paseos por la naturaleza, sin hacer demasiado esfuerzo, sin embargo
  • ¡SE RIÓ TANTO COMO PUDO!

El hombre veía películas de comedia, programas divertidos y leía libros o revistas humorísticas tanto como podía.

Nunca pensó en la muerte, ni podía permitirse el lujo de temer.
Su tono contagioso y optimismo también se infundieron en las almas de los miembros de la familia, que lo apoyaron admirablemente durante esta prueba de vida.
Cuando los amigos venían a visitar su casa, Jean-Pierre invariablemente respondía a las preguntas sobre su condición: “¡Estoy bien, estoy a punto de expulsar un cáncer de mi cuerpo!”

Al final de 9 meses (¡siempre y cuando el período de la llegada al mundo de una nueva alma!) de “autoterapia a través de la risa”, llegó al chequeo médico periódico.
Jean-Pierre vio al oncólogo sentado consternado en su cama.
Él dijo: “Hombre, no sé qué pasó, no sé qué hiciste …
¡pero tu cuerpo se ha defendido tejiendo algunas ormaciones alrededor de cada tumor, que necrosis y muere por dentro!”
Después de otros 5 meses, Jean-Pierre salió victorioso del hospital donde vino a por el control: ¡el cáncer había sido derrotado por completo, y definitivamente!

Hoy, nuestro héroe, igualmente optimista y “sonriente”, está haciendo campaña activamente en la Liga de Lucha contra el Cáncer.
Aconseja a todos que mantengan su salud aplicando su “receta”: comida saludable, sueño suficiente, reducción drástica del estrés y …
¡TANTA RISA COMO SEA POSIBLE!