Meditación OMKAR con AUM u OM

En Abheda OMKAR la meditación con respiración AUM U MAN tiene como objetivo:

– elevación del estado interior

-Sabiduría

– amplificación del poder mental

– trascender las tentaciones y las pasiones inferiores,

-“Burning Karma” o mejorar el marco espiritual de la existencia.

CÓMO PRACTICAMOS

Se realiza en una posición de meditación o en la silla, con el torso relativamente recto.

Las manos se colocan sobre los muslos o las rodillas con las palmas hacia abajo.

Cerramos los ojos y nos interiorizamos observando el enfoque mental.

Comenzamos la concentración, Dharana, con la atención principal en el centro del pecho.

y con atención secundaria en el centro de la frente (donde se proyecta el centro de fuerza de Ajna Chakra)

o, en otra variante, en la parte superior de la cabeza (donde se proyecta el centro de fuerza Sahasrara),

imaginando cómo en cada exhalación saldría el flujo de aire a través de ese punto,

finalmente energizando y abriendo completa y muy intensamente un misterioso loto simbólico y que se hace tan grande que abarca, en nuestra mentalización, todo el Universo.

En cada exhalación pronunciamos mental o en voz alta “AUM” u “OM”, con una expresión lo más larga y melodiosa posible, Tener la atención principal lo más profundamente posible en el centro del pecho, dentro del cuerpo físico y secundario al flujo de aire que imaginamos saliendo por el mujloc de la frente o, respectivamente, por la parte superior de la cabeza.

Después de cada una de esas declaraciones durante el descanso, prestamos atención al estado de vacío o paz mental que se establece gradualmente.

Es bueno que antes de comenzar la meditación masajeemos ese punto energéticamente e incluso podamos utilizar aceites volátiles de albahaca o menta, en pequeñas cantidades.

Leo Radutz