Meditación de concentración en la respiración

Meditación de concentración en la respiración

Su propósito es el estado de paz, de vacío mental

y mejor atención y estabilidad interior.

Es muy accesible y los efectos ocurren a veces, incluso en segundos.

La meditación de concentración en la respiración se realiza de la siguiente manera:

Elegimos una postura de meditación o podemos optar por sentarnos en una silla, con el torso relativamente recto.

Podemos usar una silla regular o un taburete especial para meditar.

Las manos se colocan sobre los muslos o las rodillas con las palmas hacia abajo.

Comenzamos la concentración, Dharana , con la atención a la respiración, sin modificarla conscientemente.

Cambiará, pero no intervenimos conscientemente para imponernos un cambio particular.

Notaremos, después de un tiempo, la aparición de un estado de calma, atención desapegada y atención al momento presente.

“Enfoque mental (DHARANA)
Perfectamente realizado espontáneamente permite suspender la respiración
debido al foco completo de atención que, cuando es FERM
FIXED genera relámpagos y fenómenos de resonancia complejos con
diferentes energías sutiles y beneficiosas del MACROCOSMOS.

Comprender tanto como sea posible
bueno lo que es en realidad la concentración mental continua (DHARANA)
Podemos decir que se puede considerar (análogamente hablando)
al igual que una excelente condición de funcionamiento de la memoria en la que
podemos tener en cuenta lo más claramente posible (con todos los detalles necesarios), y
durante mucho tiempo todo lo que he visto u oído una vez”.

 

Leo Radutz

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