La meditación nos hace más saludables

“Los estudios en los últimos años han demostrado que los lunes a las 9:00 a.m. ocurren más ataques cardíacos que en cualquier otro momento y día de la semana. Las personas menos propensas a sufrir un infarto fatal son aquellas que muestran un alto nivel de satisfacción con su trabajo.

Entonces, estamos empezando a darnos cuenta de que la opción juega un papel importante en este caso. Aunque se supone que los ataques cardíacos ocurren al azar, todavía parece que al menos algunos están controlados por las personas que los han sufrido. Algunas personas que odian su trabajo expresan sus sentimientos los lunes por la mañana, induciendo así un ataque al corazón por su cuenta, mientras que aquellas personas a las que les gusta su trabajo no lo hacen.

En la medicina convencional no existe un mecanismo conocido para inducir un ataque cardíaco por ti mismo usando tu mente. Desde la perspectiva ayurvédica, el corazón es una copia de los mismos impulsos que ocupan la mente, incluyendo las decepciones, miedos y frustraciones de la mente.

Cualquier insatisfacción se manifiesta físicamente, porque todos nuestros pensamientos se convierten en compuestos químicos. Cuando somos felices, los compuestos químicos en el cerebro circulan por todo el cuerpo, transmitiendo este estado a cada célula. Cuando reciben el mensaje, las células “se vuelven felices” también, a su vez; En otras palabras, comienzan a funcionar de manera más eficiente, influyendo en sus propios procesos químicos. Si estamos deprimidos, por otro lado, sucede exactamente lo contrario. La tristeza se transmite a cada célula, generando dolor cardíaco, el caso de infarto, y el sistema inmunológico se debilita. Todo lo que pensamos y hacemos comienza en la iteración de nuestro organismo, y luego sale a la superficie y cobra vida.

Probablemente hayas oído hablar de experimentos en los que los sujetos en estado de hipnosis llegan a tener las manos más calientes, a aparecer manchas rojas en la piel o incluso erupciones cutáneas solo por la fuerza de la sugestión. Este mecanismo no funciona sólo en el caso de la hipnosis. Y lo hacemos todo el tiempo, excepto que generalmente no tenemos control voluntario sobre ello. Una víctima típica del ataque cardíaco se sorprendería al saber que ella lo causó por su cuenta. Y, sin embargo, si miramos más allá de las implicaciones mórbidas, la noticia realmente interesante es que tenemos enormes poderes, aún no explotados. En lugar de crear enfermedades inconscientemente, podríamos crear salud conscientemente.

Un tercio de los adultos estadounidenses pertenecen a la gran categoría de pacientes hipertensos; Casi 30 millones de personas ya han sido advertidas por sus médicos del peligro de ataques cardíacos y, sin embargo, no están recibiendo ningún tratamiento. Estos pacientes generalmente responden muy bien cuando siguen las sesiones de meditación. La conexión se hizo por primera vez en 1974, después de un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard. 22 pacientes hipertensos fueron monitoreados 12.000 veces, antes y después de las sesiones de meditación. Durante un período que se extendió de un mes a 5 años, los niveles promedio cayeron de 150/94 a 141/88. Esta situación fue suficiente para llevar la presión diastólica (cifra más baja) a un promedio aceptable; la prensa sistólica (la cifra más alta) también ha visto una mejora significativa, aunque no ha llegado a 120 o 130 como se considera normal según los estándares estadounidenses. Estos resultados se repitieron en muchos otros estudios, independientemente de si los sujetos recibieron o no un medicamento contra la presión arterial.

Puede pensar que reducir la hipertensión en solo unas pocas líneas no es un gran logro, incluso si un aumento insignificante en la presión de los vasos sanguíneos se considera extremadamente peligroso a largo plazo. La mitad del número total de muertes asociadas con la hipertensión pertenecen a esta categoría. Las compañías de seguros utilizan el índice de presión arterial como el indicador más significativo de la esperanza de vida. Un hombre de mediana edad que tiene una presión arterial normal (120/80) espera vivir 16 años más que alguien que tiene una hipertensión moderada (150/100). Al practicar la meditación, la mayoría de las personas menores de 40 años podrían esperar estar por debajo del límite establecido para la hipertensión normal, que es 130/90.

La meditación también puede conducir a una disminución significativa en los niveles altos de colesterol. El colesterol es un factor de riesgo esencial para los casos de ataques cardíacos, porque el exceso de colesterol en la sangre está directamente relacionado con la capa de grasa que se almacena, bloqueando las arterias que conducen al corazón. A primera vista parece increíble que la mente pudiera controlar el suero de colesterol.

Hace unos años, dos investigadores de Israel, M.J. Cooper y M.M. Aygen, seleccionaron a 23 pacientes con niveles altos de colesterol; De estos, 12 fueron entrenados para practicar la meditación y lo hicieron durante 11 meses, mientras que los otros 11 no practicaron la meditación. Al final de este período, el grupo que había practicado meditación registró una disminución sustancial en los niveles de colesterol, de un promedio de 255 a 225 (el nivel de 200 se considera ideal para adultos en los Estados Unidos). Aquellos que no habían practicado la meditación no registraron una disminución considerable en los niveles de colesterol. Los sujetos fueron monitoreados para que la edad, la dieta, el peso y el ejercicio no fueran factores importantes.

Estos resultados sugieren que todo el sistema humano-mente-cuerpo puede ser influenciado por una técnica mental, y los resultados alentadores relacionados con la hipertensión y el colesterol han llevado a la expansión de la investigación sobre otras enfermedades.

Así, el Dr. David Orme-Johnson, psicólogo investigador, analizó el nivel de salud de una muestra de 2.000 personas que practicaban meditación. Todo el grupo estuvo de acuerdo en que aceptaron ser revisados periódicamente desde un punto de vista médico. Una importante empresa de transporte que cubre a cientos de otros grupos de personas ha sido incluida en esta investigación. No había prohibiciones de dieta o estilo de vida.

El Dr. Orme-Johnson quería averiguar con qué frecuencia una persona que practicaba meditación iba regularmente al médico, en comparación con el promedio por persona. Resulta que la diferencia es bastante grande. Los que siguieron la meditación siguieron un tratamiento ambulatorio:

• menos del 46,8% en el caso de los niños (0-19 años)
• menos del 54,7% en el caso de adultos jóvenes (19-39 años)
• menos del 73,7% en el caso de adultos maduros (mayores de 40 años)

La situación anterior pone de relieve una mejora notable en la salud de los sujetos. Un practicante de meditación maduro visitó a su médico una vez en comparación con 4 veces, al igual que el promedio por persona para aquellos que no meditaron. El hecho de que las personas mayores sean las que más se hayan beneficiado de este servicio también es extremadamente significativo. Con respecto a enfermedades específicas, el estudio mostró que en casos de ataques cardíacos y cáncer, las dos principales causas de muerte en los Estados Unidos, su número disminuyó por debajo de la norma. Las personas que practicaron la meditación registraron:

• 87,3% menos ingresos hospitalarios por ataques cardíacos
• 55,4% menos ingresos hospitalarios por tumores benignos y malignos de todo tipo.

Ninguna de estas categorías ha visto tales disminuciones en el uso de técnicas convencionales de prevención de enfermedades. Tengamos en cuenta que si un medicamento para reducir el colesterol pudiera conducir a una disminución en el número de ataques cardíacos en un 50%, este sería el titular de las noticias en todo el mundo.

La situación es 2 veces más elocuente en el caso de las cifras relacionadas con el cáncer. El Dr. Orme-Johnson utilizó una muestra de 600.000 empleados de la misma empresa de transporte. Analizó todas las solicitudes médicas registradas durante un período de más de 5 años para asegurarse de que no haya una desviación a corto plazo de la situación normal. En conclusión, las personas que practicaron la meditación redujeron a la mitad sus visitas al médico en comparación con el estadounidense promedio.

Extracto de Perfect Health – por Deepak Chopra

Fuente: http://apastructurata.blogspot.ro/