Sonrisa interior – práctica para una vida larga y feliz

Sonrisa interior – práctica para una vida larga y feliz

“La técnica de la sonrisa interior es muy simple, accesible para cualquier persona y tiene una eficiencia que podemos reconocer rápidamente.
Cualquiera puede disfrutar de los resultados de esta práctica, estando profundamente conectado con nuestra naturaleza profunda.
La sonrisa interior se enfatiza dentro de la enseñanza taoísta, pero se explica y practica con precisión también en Abheda Yoga.
Es un elemento por el cual ananda – la dicha suprema puede penetrar cualquier apariencia aparentemente externa o interna.
Estamos publicando aquí la perspectiva taoísta sobre este fascinante método.

A través de algo tan simple nuestro cuerpo físico, nuestros órganos o cualquier concha sutil puede conocer ANANDA.
Además, incluso los aspectos o seres externos pueden ser impulsados o enriquecidos en ANANDA, la dicha suprema a través de nuestra sonrisa interior. Solo requiere un mínimo de entrenamiento.
No cuesta nada, no perdemos nada, simplemente ganamos.

Si esta técnica se practica con Adi Mudra como fondo, su eficiencia aumenta enormemente al acceder a sus posibilidades ilimitadas.

Practica de todo corazón la técnica de la sonrisa interior y vive la vida como un camino espiritual“.

Leo Radutz

Sonrisa interior – práctica para una vida larga y feliz

Una actitud benevolente, un corazón en paz con todos los aspectos de la vida, a menudo se traduce en una sonrisa.
Notamos que las personas sonríen cuando son atrapadas por:

• Estados emocionales de baja intensidad, positivos, acompañados de relajación física y mental
• una evidente falta de estrés.
  Como regla general, sonreímos a un ser, o tal vez sonreímos a un recuerdo, en cualquier caso, nuestra sonrisa es una señal externa de nuestro bienestar, un “bien” tranquilo, pacífico y sereno.

La mayoría de la gente no sabe que…
También podemos manifestar una “sonrisa interior” sui-generis; Esencialmente representa la actitud y el estado afectivo que acompaña a una sonrisa común.

Los maestros taoístas reconocieron la importancia excepcional de la base afectiva de la sonrisa.
Sintetizaron toda la información anterior en una técnica espiritual, con extraordinario valor curativo y preventivo: la “sonrisa interior“.

La “sonrisa interior” es una meditación muy efectiva de sanación y relajación global.
Para un estado más beneficioso, para la relajación y la meditación crearemos una atmósfera serena y un estado de calma interior.
Una actitud mental relajada, la respiración abdominal que practicaremos, calmará nuestra mente y comenzará a relajar nuestro cuerpo.
La relajación profunda disuelve las tensiones físicas y mentales, que pueden causar bloqueos de energía.
La sonrisa interior amplifica la energía de los órganos y glándulas, la fuerza vital en general;
Calma el corazón y la mente y permite una mejor concentración de la atención.

La sonrisa interior nos hace ser más conscientes de nuestro cuerpo interior y ser, a medida que aprendemos a comunicarnos con los órganos, glándulas, columna vertebral y otras áreas específicas del cuerpo, así como con el alma.
La práctica diaria de la Sonrisa interior asegura la instalación gradual de una “visión interior“.
Nos permite ser conscientes del estado de nuestros órganos internos, de nuestra energía, respiración y emociones.

Al practicar la “Sonrisa Interior” podemos comenzar a desarrollar una relación sana, llena de amor con nosotros mismos y con los demás.

Así es como comenzamos a conocer nuestras cualidades.

La “sonrisa interior” cultiva la capacidad de amar y relajar el propio cuerpo y psique. Si aprendemos a amarnos y aceptarnos tal como somos, se vuelve más fácil y más natural extender este amor hacia afuera y también amar y aceptar a todas las personas, al igual que nosotros. El que sonríe desarrolla la capacidad de dar y recibir amor.

La técnica en sí:

Relajamos la frente y nos damos cuenta de la energía de la sonrisa que se acumula ante los ojos como una luz dorada. Revivimos los sentimientos que tuvimos en un momento feliz de nuestras vidas. Mientras mantenemos este sentimiento, proyectamos frente a nosotros, como en un espejo, una imagen de nuestro propio rostro sonriendo. Sonreímos sinceramente, dentro de nosotros mismos, relajándonos y sintiendo nuestros ojos llenos de sonrisa. Sentimos esa energía de la sonrisa brillando como el sol.

Absorbemos la energía de la sonrisa a través de un punto situado entre las cejas. Sentimos el desarrollo del tercer ojo. La energía se vierte en la nariz y las mejillas, relaja la piel de los músculos y las mejillas, calienta toda la cara. Dejamos que la sonrisa se desborde en la boca, penetre en las mandíbulas, que relaja; Sentimos la energía de la sonrisa penetrando en la lengua, activando la salivación. Tocamos el techo de la boca con la lengua y lo mantenemos allí durante toda la práctica (esto conecta los meridianos de la Vasija de la Concepción y la Vasija del Gobernador, que son los dos principales canales de energía del cuerpo).

Tragamos la saliva y dejamos que la energía de la sonrisa penetre en la garganta, sintiendo la garganta abierta como una flor floreciente, mientras que la energía elimina cualquier tensión. Sonreímos a la tiroides y las paratiroides, ubicadas en la parte frontal del cuello, dejamos que la energía de la sonrisa fluya hacia el timo, una glándula ubicada entre el cuello y el esternón, sintiendo que se dilata mientras irradia la energía cálida y fragante de la sonrisa hacia el corazón.

Sonreímos al corazón y le agradecemos por hacer circular la sangre por todo el cuerpo. La energía de la sonrisa nos transforma en seres llenos de alegría, luz, amor, compasión, sintiendo cómo estas virtudes irradian a los órganos, glándulas y a todo el cuerpo.

La energía de la sonrisa pasa a los pulmones , los anima, los anima, convirtiendo cualquier tristeza y depresión en justicia y coraje. Sonreímos a cada célula de los pulmones, agradeciéndoles por proporcionar oxígeno al cuerpo y eliminar el dióxido de carbono.

La energía de la sonrisa pasa al hígado, ubicado en el lado derecho, inferior a la caja del pecho, domándola, convirtiendo su ira en generosidad. Sonreímos al hígado y le agradecemos su papel en la digestión, procesamiento, almacenamiento y eliminación de nutrientes y en la neutralización de cualquier sustancia tóxica.

Sonreímos al páncreas, situado en la parte inferior izquierda del pecho, por encima de la cintura, agradeciéndole la producción de insulina, que regula el nivel de azúcar en la sangre y las enzimas necesarias para la digestión.

Sonreímos al bazo, ubicado detrás del páncreas, en el lado izquierdo, agradeciéndole por producir anticuerpos que combaten enfermedades. Mientras sonreímos al bazo y al páncreas, sentimos cómo cualquier sentimiento de preocupación se convierte en honor.

Traemos la energía de la sonrisa a los riñones, ubicados en la región lumbar de la espalda, a ambos lados de la columna vertebral, agradeciéndoles por filtrar la sangre y mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo. Sentimos que los riñones se enfrían, refrescan y limpian.

Sonreímos a las glándulas suprarrenales, sintiendo cómo cualquier sentimiento de miedo se convierte en alegría y dulzura, coraje y ternura.

Bajamos la energía de la sonrisa en la zona de los genitales, agradeciéndoles por producir hormonas y proporcionarnos energía sexual. Traemos la energía cargada con todas estas cualidades al ombligo y la almacenamos allí. Luego, de nuevo, esta vez a la inversa, la energía pasa por el camino anterior, revisando los órganos, uno por uno, si retiene algún voltaje, y sonreímos ante cualquier voltaje hasta que se elimina.

Cuando la energía de la sonrisa ha llegado de nuevo al tercer ojo, permitimos que fluya hacia la boca, tragamos la saliva, permitiendo que la sonrisa descienda a través del esófago hasta el estómago, ubicado debajo del lado izquierdo del pecho; Esta energía lo relaja, llenándolo de alegría, a medida que la energía penetra en él. Agradecemos al estómago por digerir los alimentos.
Sonreímos al intestino delgado, ubicado en el abdomen, agradeciéndole la absorción de nutrientes.

Agradecemos al intestino grueso por eliminar los desechos. Volvemos a la otra forma de eliminar cualquier voltaje, y verificamos si todavía existen. Sonreímos ante esa tensión hasta que se derrite y desaparece.

Orientamos nuestra atención de nuevo en medio de la frente, y absorbemos la mayor cantidad de energía posible en el punto entre las cejas. Sonreímos a la glándula pituitaria, ubicada a 7-10 cm detrás del punto entre las cejas, sintiendo que florece, sonreímos a la glándula pineal, desde la parte superior de la cabeza, sintiendo que se expande y crece, luego el tálamo, ubicado justo encima de la columna vertebral.

Luego la sonrisa baña los hemisferios cerebrales, con el fin de equilibrarlos y nutrirlos, desciende por la columna vertebral, vértebras con vértebras (7 cervicales, 12 torácicas, 5 lumbares), hasta el hueso sagrado y el cóccix. Sentimos un estado de gran alivio, calentamiento y confort a nivel de cada vértebra. Los discos intervertebrales se ablandan a medida que la columna vertebral se expande y se alarga. Sentimos nuestras espaldas relajadas cómodamente.

De nuevo vamos por el otro lado, sonriendo a toda la ruta, con un máximo alivio del estrés, que amplifica enormemente el flujo de líquido cefalorraquídeo y calma el sistema nervioso. Cuando no hay más tensiones, la energía es libre y circula hacia arriba a través de la columna, como un pozo artesiano.

Sentimos todo nuestro cuerpo relajado. Sentimos la energía descendiendo a lo largo de todo el cuerpo, como una cascada de amor y paz, penetrando en todos los órganos vitales. Los músculos, la piel y las articulaciones se relajan, mientras que todo el cuerpo se relaja.

Finalmente, almacenamos la energía en el ombligo acumulándola en forma de una espiral creada mentalmente, cubriendo el ombligo con ambas palmas (izquierda sobre derecha en los hombres, con la espiral de energía en el sentido de las agujas del reloj, y derecha sobre izquierda en las mujeres, con espiral en sentido contrario a las agujas del reloj 36 veces). Entonces el significado se invierte tanto en hombres como en mujeres, la espiral se hace solo 24 veces. Entonces volvemos a nuestro propio ritmo al estado habitual de conciencia.

Es muy bueno si mantenemos el estado de tranquilidad, calma y paz específico de la sonrisa interior durante todo el día.

De hecho, la técnica puede ser evocada a un ritmo más rápido, trayendo de vuelta a la memoria la actitud benevolente y “sonriente” que nos acompañó en nuestro viaje relacionado con cada órgano o área del cuerpo. Basta con centrar nuestra atención en todos los órganos vitales, luego en las áreas del cuerpo en el bloque, impregnando esta atención con la emoción profundamente beneficiosa de la sonrisa. Así, los maravillosos efectos, aportando vigor, salud y relajación de la práctica de la “Sonrisa Interior” se mantendrán casi continuamente, acoplándonos a nuestros recursos internos y unificando gradualmente todo nuestro ser.