JALA-NETI está indicado en los tratados clásicos de YOGA y AYURVEDA, especialmente para la purificación del área de la cabeza. Facilita la absorción de PRANA en la nariz. NETI es una práctica beneficiosa para los ojos, oídos, nariz, garganta, pulmones, así como para el proceso de pensamiento. Esta técnica tiene un efecto purificador y activador del centro de comando mental AJNA CHAKRA.
Método de ejecución
Es muy importante practicar, incluso si no tienes un plato especial. Se puede utilizar, por ejemplo, una botella de PET de 0,5 l, que, sin embargo, permitirá (involuntariamente) que una parte no demasiado imponente del agua se filtre más allá de la fosa nasal.
Sin embargo, esta deficiencia no es muy importante y con la ayuda de una botella de PET de 0,5 l podemos practicar de inmediato e incluso con muy buenos efectos.
Describiremos a continuación la primera variante de JALA-NETI, que utiliza un recipiente especial para llevar a cabo el ejercicio.
a) Llene con agua tibia y salada (a la temperatura y salinidad de la sangre – una cucharadita de sal por medio litro de agua – esto se llama solución isotónica) una taza especial para NETI; El agua que debemos sentir al degustar como una “buena sopa”.
b) El extremo en forma de embudo de la taza se inserta cuidadosamente en la fosa nasal derecha, sin bloquear el canal nasal. A partir de este momento la boca se mantiene abierta para que pueda respirar por la boca. Trate de no estornudar, no tragar, no reír, no hablar y no tener ningún movimiento de aire por la nariz, mientras el agua gotea a través de ella.
c) La cabeza se inclina hacia los lados, con la fosa nasal izquierda debajo, de modo que el agua pueda filtrarse a través de ella. Esto sucede después de unos segundos. Pretendemos, incluso, absorber el agua por la nariz, hasta que llegue al lugar donde se unen las trayectorias de las dos fosas nasales, y luego la dejamos fluir por la otra fosa nasal, o dejamos que penetre en la faringe, hasta que llegue a la boca, desde donde la eliminamos del exterior.
Dejamos fluir la mitad del agua con la que nos propusimos hacer fluir el jala neti, luego levantamos la cabeza a vertical.
d) Antes de cambiar las fosas nasales, suénese un poco la nariz para que salgan restos de agua.
e) Repetir los puntos b) y c) con la única diferencia de que ahora el agua se introduce a través de la fosa nasal izquierda y saldrá por la fosa nasal derecha, o por la boca. Después de esto, levantas la cabeza nuevamente hacia la vertical y te suenas suavemente la nariz.
f) Si aún siente el canal nasal bloqueado por el moco, reanude el proceso incluso unas cuantas veces, si es necesario, hasta que la nariz esté limpia. Si después de unos cuantos intentos no lo consigues sería recomendable acudir a una consulta médica para detectar cualquier obstrucción de las vías nasales.
Una etapa extremadamente importante es el secado de la nariz de acuerdo con la técnica. Nunca debe ser descuidado, especialmente por aquellos con presión arterial más alta. Se lleva a cabo de la siguiente manera:
a) Primero te inclinas hacia adelante dejando la cabeza colgando con la nariz apuntando al suelo. Presione suavemente la nariz entre los dedos de su mano, luego, dejándola suelta, inhale suavemente 10 veces por la boca exhalando por la nariz. Unas gotas más de agua pueden caer así.
b) Se levanta y hace algunas exhalaciones rápidas de la siguiente manera: 10 veces en ambas fosas nasales al mismo tiempo, 10 veces en la fosa nasal izquierda (la derecha está cubierta con un dedo), 10 veces en la fosa nasal derecha (la izquierda está cubierta con un dedo), finalmente 10 veces en ambas fosas nasales simultáneamente.
Estos pasos deben limpiar y secar la nariz. Si siente que queda agua allí, repita todo el proceso hasta que tenga éxito, porque de lo contrario los síntomas de los resfriados pueden manifestarse durante unas horas después, o pueden ocurrir infecciones a partir del agua impura que queda en los senos paranasales o en las trompas de Eustaquio.
Una vez aprendido, el método se puede realizar en unos tres minutos y se puede introducir en la rutina diaria de higiene corporal. La mayoría de los que lo practican se sorprenden gratamente por la simplicidad de esta técnica y su efectividad para mantener la salud.
Posibles dificultades
– El agua puede entrar en la garganta si el ángulo de inclinación de la cabeza es incorrecto, si respiramos por la nariz mientras el agua gotea por allí, o si la fosa nasal está obstruida.
– Puede aparecer una sensación desagradable en nariz si el agua es muy poco salada o demasiado caliente, si aún no nos hemos acostumbrado a la técnica o si el agua y la taza no están limpias.
– El agua se puede detener en su flujo de bloqueos dentro de la nariz, contracción involuntaria de la nariz (debe dejarse relajada), una cantidad de moco que la bloquea temporalmente y desaparecerá después de algunos intentos, agua demasiado fría que puede hacer que se cierre, un bloqueo permanente que se puede resolver con la ayuda del médico.
– Pueden aparecer heridas leves dentro de la nariz en aquellos con presión arterial alta o en aquellos con mucosa nasal muy sensible. En estas situaciones, la práctica debe suspenderse hasta que se reciba asesoramiento de expertos.
En algunas variantes de la técnica, se puede utilizar agua hipertónica rica en azufre, cloro, sodio, magnesio, bromo o agua con extractos de plantas en lugar de agua salada.
Efectos de la técnica JALA-NETI:
– elimina de la nariz toda la mucosidad llena de impurezas, trayendo un estado de alivio inmediato;
– ayuda a drenar los senos paranasales; como resultado, se reprograman los mecanismos de defensa naturales del cuerpo en caso de fiebre, alergias, sinusitis y otros trastornos del tracto respiratorio como dolor de garganta, tos, congestión nasal, inflamación de las amígdalas y pólipos;
– Es beneficioso en caso de asma y bronquitis, reduciendo la tendencia a respirar por la boca cuando la nariz está tapada;
– Tiene un efecto refrescante y calmante en el cerebro al reducir el calor excesivo, aliviar los dolores de cabeza y las migrañas. Es beneficioso en casos de epilepsia, trastornos psicoemocionales, histeria, depresión y en general en casos de tensión mental;
– NETI es de gran ayuda en los problemas asociados con los ojos: ayuda a limpiar los canales lacrimarios, mejora la visión, hace que los ojos sean brillantes y hermosos;
– puede ayudar en caso de algunas enfermedades del oído, como infecciones del oído medio, oídos obstruidos, tinnitus (zumbido en los oídos);
– NETI mejora la sensibilidad de los nervios olfativos, ayudando a restaurar el sentido del olfato, lo que también beneficia el sentido del gusto y el proceso de digestión;
– Tiene efectos sutiles sobre las glándulas pineal y pituitaria, que controlan el sistema hormonal, siendo el efecto la armonización del comportamiento emocional;
– NETI influye en el centro de fuerza secreta AJNA CHAKRA, ayudando así a alcanzar estados más profundos en meditaciones yóguicas;
– ayuda a estimular un mejor poder de visualización y concentración; conduce a un estado de ligereza y claridad mental;
– NETI es un excelente remedio para aquellos que intentan dejar de fumar, reduciendo la tendencia a respirar por la boca; También resensibiliza la nariz en caso de contaminación al ingerir humo, desprogramando así el cerebro de la dependencia física y fisiológica.
Recomendaciones
1. El agua siempre debe estar tibia, nunca fría o caliente.
2. Es bueno moler sal de una vez y sin aditivos.
3. Use un recipiente especial para NETI: una taza con una extensión en forma de embudo. En su ausencia, también se puede usar una jeringa simple (¡sin aguja!)
4. En la estación fría está contraindicado salir al aire libre inmediatamente después de que se haya logrado neti. Inclinarse hacia adelante es obligatorio, para que el agua restante salga por completo.
5. Si escucha recomendaciones firmes de algunas compañías farmacéuticas contra esta técnica, piense que la verdadera razón es que mientras que los medicamentos cuestan dinero, esta técnica simple es gratuita.
Confirmaciones científicas
En el Departamento de Medicina Familiar de la Universidad de Wisconsin, se realizó un estudio para probar la efectividad de la irrigación nasal diaria con agua salada hipertónica. El grupo experimental consistió en pacientes con problemas otorrinolaringológicos y sinusitis frecuente. Llevaron a cabo la técnica diariamente durante seis meses. Para la comparación se utilizó un grupo control, que no realizó esta técnica. La conclusión alcanzada: las irrigaciones nasales conducen a la disminución de los problemas sinusales, de los síntomas relacionados con ellos, disminuyen la necesidad de usar medicamentos y aerosoles nasales en pacienJALA-NETI está indicado en los tratamientos clásicos de yoga y ayurveda, especialmente para la purificación del área de la cabeza. Facilita la absorción de PRANA en la nariz. NETI es una práctica beneficiosa para los ojos, oídos, nariz, garganta, pulmones, así como para el proceso de pensamiento. Esta técnica tiene un efecto purificador y activador del centro de comando mental AJNA CHAKRA.
Otro estudio para determinar la efectividad de este método en el tratamiento de trastornos respiratorios se realizó en la Facultad de Medicina de la Universidad de San Diego, California. La prueba se aplicó a un grupo de 211 pacientes con diversos trastornos del tracto respiratorio, en comparación con 20 personas sanas. Ambos grupos aplicaron la técnica de purificación nasal con agua salada durante tres a seis semanas. Conclusión: en los pacientes que utilizaron la técnica para el tratamiento, se encontró que 23 de los 30 síntomas presentes antes del experimento mejoraron significativamente, y en el grupo control hubo una mejora general en el estado de salud.
Accesible para cualquier persona, la práctica de JALA-NETI puede ser una solución salvadora para el estado de nuestra salud, tanto física como mental y espiritual, especialmente en estos tiempos en que las enfermedades respiratorias como el asma, la sinusitis, las alergias, la fiebre, los resfriados son cada vez más comunes, y por otro lado la conciencia espiritual se encuentra en un estado de degeneración.
este artículo fue hecho después de un artículo similar en www.yogaesoteric.ro sitio web, firmado por Melania Radu