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Se dice que el mismo Buda se iluminó usando este método, practicando la misma postura bajo el árbol Boddhi , donde estuvo en continuo retiro espiritual, hasta obtener la iluminación espiritual .
El nombre expresa claramente las valencias espirituales de la técnica.
La postura de la iluminación se llama en sánscrito Prarthanasana. Es un ejemplo de una práctica simple que se puede lograr durante largos períodos de tiempo, teniendo efectos notables.
Esta técnica se puede realizar sin ningún otro elemento útil, sin ejercicios preparatorios, en cualquier momento, incluso si acabamos de comer una comida abundante o si estamos en medio de la preparación para un examen.
Efectos de la técnica
Si se practica correcta e intensamente, la postura de iluminación nos ofrece la oportunidad de probar un poco de los maravillosos efectos de las auténticas prácticas de yoga de Abheda Yoga.
Sin embargo, en el curso Podemos beneficiarnos de muchas más explicaciones iniciáticas secretas e iniciación auténtica. Éste Nos da una eficiencia mucho mayor en la práctica.
Efectos:
- Amplifica el poder de la interiorización.
- Es una posición muy apropiada para orar o elevar nuestro espíritu.
- La posición de las manos como en la postura de la Ilustración también se puede utilizar cuando estamos en una posición de meditación, con el fin de facilitar nuestra entrada y mantenimiento en diferentes formas de meditación, teniendo efectos importantes en esta situación, aunque no nos beneficiemos de la posición de pie.
Técnica de ejecución
Tenemos como trasfondo un estado de interiorización.
Cerramos los ojos, nos acercamos a las piernas, con los pies paralelos (sin tocar), manteniendo el cuerpo recto, con la columna recta.
Unimos las palmas y así las unimos en el pecho, debajo del hueco en la base del cuello, con una fuerza constante. Esto es, de hecho, Atmanjali Mudra. Un mudra maravilloso que se puede practicar en cualquier posición de meditación, como podemos ver en la primera foto del artículo.
Dejamos de lado las preocupaciones y preocupaciones del día, nuestro objetivo es estar presentes (con nuestra mente y alma) y relacionarnos con un estado de sacralidad, de santidad, como si estuviéramos en un templo.
Nos enfocamos en el estado con intensidad, amplificándolo.
Mantenemos la postura durante al menos 2 minutos.
Erori frecvente:
– Las palmas no se colocan estrictamente en el esternón, sino que se mantienen en el aire, a cierta distancia del pecho
-sin tener en cuenta el valor de la posición debido a su aparente simplicidad
-Falta de enfoque interno, como se indica.