ARDHA CHANDRASANA – postura “para la socialización”

ARDHA CHANDRASANA – “postura para la socialización”

Ejecutada correctamente, la “postura de media luna” (Ardha significa “mitad”, y Chandra significa “luna”), nos ayuda a amplificar en nosotros mismos el potencial sexual y la capacidad de socializar.

Indicaciones, efectos y beneficios de este procedimiento

La postura activa el centro de fuerza de la sexualidad,
el Chakra Swadhistana
. Él controla los deseos. Por eso es muy importante dinamizar y armonizar este centro de fuerza para tener una fuerte aspiración espiritual.

Ardha Chandrasana aumenta la capacidad de comprender y aplicar el erotismo, el poder creativo, la intuición de la pareja y la amplificación del encanto personal. Nos ayuda a conectarnos más fácilmente con otras personas y a manifestar el instinto grupal. Podemos adaptarnos más fácilmente a la perspectiva que queramos.

Al ser una postura a través de la cual también nos damos cuenta de la apertura de la zona del pecho, puede ayudarnos a experimentar estados de euforia y eliminar algunos estados depresivos.
Es posible despertar y ascensionar la energía Kundalini durante la ejecución.

Técnica de ejecución

Llegamos a la Postura de la Ilustración, teniendo las plantas paralelas a una distancia de una palma en la estrecha.
Luego levantamos los brazos por encima de la cabeza, manteniendo las palmas unidas y arqueamos nuestro torso en la espalda. tanto como sea posible. Las piernas permanecen perfectamente estiradas. Ojos cerrados.
Es importante empujar la cuenca hacia adelante, exponiendo el área de proyección de la el centro de la sexualidad, el Swadhistana Chakra.
Relajamos los músculos que no participan en la ejecución de la postura: pantorrillas, muslos. Mantenemos la postura inmóvil, respirando normalmente, 1-2 minutos.

Concentración y conciencia durante la ejecución

Según el inicio del curso

Concentración y conciencia inmediatamente después de la ejecución

Según la iniciación del curso

Posibles errores y remedios

Es bueno asegurarse de que el peso del cuerpo se distribuya uniformemente en toda la superficie de las suelas, para evitar el desequilibrio.

Un arqueamiento demasiado ligero del tronco en la espalda, no expone adecuadamente el área de la pelvis y, por lo tanto, la activación
del Chakra Swadhistana
se lleva a cabo de manera incompleta. También se debe evitar demasiado arqueo en caso de molestias que se sientan en la columna vertebral.

Contraindicaciones ARDHA CHANDRASANA – postura para la socialización

Se practica con precaución o se evita en caso de condiciones manifiestas de lordosis o discopatía.

Leo Radutz, fundador del sistema Abheda, iniciador de la Revolución Good OM