¿Podemos perder peso fácilmente a través de Anaharin 23 horas o ayuno intermitente? Ventajas y riesgos.

Presentación

Hay una manera fácil de volvernos más saludables (a veces, incluso, mucho más saludables) sin someternos a acciones algo más difíciles como Anaharin – ayuno negro o ayuno más duradero – de 32 horas a 49 días o cuánto queremos lograr.

Anaharin 23 horas se puede llevar a cabo continuamente y quizás, incluso, toda la vida.

Este descubrimiento del valor de los principios antiguos es precioso en este momento, cuando los alimentos de mala calidad, los productos químicos, las hormonas de crecimiento en los alimentos vegetales y animales nos enferman y aumentan la posibilidad de tener un exceso de alimentos, pero especialmente un exceso de alimentos dañinos.

Por miedo al cambio climático, muchos están decididos a generar una disminución drástica de la población y dirigir una hambruna que podría hacer que las personas consuman incluso insectos. Pero no hay necesidad de eso.

Basta con llevar a cabo la dieta vegetariana

y Anaharin en sus formas, y

veremos rápidamente una mejora en la salud, el nivel de conciencia y la belleza de las personas.

Reducción de la ventana de alimentos

Yoshinori Ohsumi, un investigador japonés especializado en biología celular, descubrió la dieta que conduce a ralentizar el proceso de envejecimiento y perder peso.

También previene el cáncer de piel, disminuye el riesgo de cáncer de mama y la presión arterial.

Su descubrimiento fue tan innovador que Ohsumi fue galardonado con el Premio Nobel de Fisiología y Medicina en 2016.

Cuando aumentamos el período en que sentimos hambre, las células reciclan todo lo que es viejo e inútil y rejuvenecen.

Hasta Ohsumi se creía que comer poco y a menudo ralentizaría la acumulación de grasa en el cuerpo, mientras que comer rara vez y más nutritivo habría llevado a la acumulación de grasa.

Ohsumi contradice esta teoría.

El período de tiempo entre la primera comida y la última comida del día se denomina ventana alimentaria.

Descubrió que si comemos con una ventana de alimentos reducida, tenemos un efecto curativo, desintoxicante y regulador del peso que sentimos de manera muy natural.

Según una investigación realizada en 2017,

los que comen entre las 8.00 y las 20.00 son más propensos a problemas de salud

que los que comen entre las 8.00 y las 14.00 horas.

Cuando la ventana alimentaria es más estrecha, el riesgo de desarrollar diabetes, anemia u obesidad es menor.

Probaron los cambios producidos en el cuerpo de las personas que redujeron su ventana de alimentos a 12, 8, 6 o 4 horas. Todos los sujetos consumieron un número igual de calorías.

La diferencia fue que aquellos que tenían las ventanas de comida más pequeñas, lograron deshacerse de los kilos de más mucho más rápido.

Este hecho se debe al hecho notable de que el cuerpo quema más grasa por la noche y la sensación de hambre disminuye.

Según la teoría del investigador japonés, la ventana reducida de alimentos tiene los siguientes beneficios:


p-protección contra la luz UV, el cáncer de piel y la ralentización del proceso de envejecimiento

– el
riesgo de cáncer de mama, la presión arterial y el riesgo de enfermedad cardíaca disminuye

– c
restaura la calidad del sueño.

Pequeña ventana de alimentos, en la que se come durante una ventana de 4-8 horas,

puede disminuir los niveles de glucosa en la sangre y

puede reducir el peso en personas con diabetes tipo 2 (!).

Además, abstenerse de comer durante 15 horas al día durante un mes.

puede tener efectos beneficiosos incluso en personas que sufren de obesidad,

entre las que se encuentra la estimulación de las células del cuerpo para resistir enfermedades.

El ayuno de este tipo también puede activar la autofagia, es decir, un proceso en el que las células dañadas son autoconsumidas por el cuerpo para su desintoxicación y regeneración.

Esta función puede considerarse una estrategia valiosa para prevenir y tratar muchas afecciones crónicas relacionadas con la edad.

La opción más simple:

– Desayunamos 30-60 minutos después de despertarnos

– Comenzamos a trabajar 2-3 horas después de despertarnos

– comemos más consistentemente en el desayuno que en el almuerzo

– reducimos la ventana de alimentos a 6-8 horas, sin cambiar el número de calorías.

¡La opción más efectiva!

Te proponemos la forma más efectiva de vivir sano… ¡Comer!

En definitiva es anaharin 23 horas o ayuno absoluto o ayuno intermitente de 23 horas

Simple: comemos una vez al día y ¡eso es todo!

Los persas, en la época del florecimiento de su civilización, decían que “los que comen más de una comida al día son bárbaros ” (es decir, atrasados, ignorantes).

Esta forma natural de alimentación puede continuar durante toda la vida, con algunas excepciones cuando queremos apoyar, por períodos limitados, otro régimen o Anaharin de forma continua.

Ventajas e indicaciones:

– se puede hacer continuamente y puede, incluso, toda la vida

– mejor capacidad para relacionarse con lo que es trascendente, supremo o sagrado

– claridad y engrandecimiento mental

– meditaciones fáciles de apoyar

– la práctica de asanas es más eficiente


– mejor eficiencia mental, emocional y física en el trabajo y mejor capacidad para manifestar nuestras

cualidades

– desintoxicación

– fortalecimiento del sistema inmunológico

– salud menos sensible a factores externos

– prevención de algunas enfermedades como el cáncer de piel y de mama

– regeneración, a veces rejuvenecimiento o, al menos, prevención del envejecimiento

– curar la obesidad

– disminuye el riesgo de desarrollar diabetes, anemia u obesidad

– Reduce la presión arterial y el riesgo de enfermedades del corazón

– aumenta la calidad del sueño.

Modo de ejecución

Solo se consume una comida al día, básicamente durante el período de tiempo 13:00-15:00, después de lo cual no se consume nada más que agua o infusiones de té de té sin azúcar o polvos de hierbas medicinales, si lo necesitamos.

Básicamente, es posible sentir más o menos hambre cerca de la mesa.

El hambre antes de la comida es una ayuda. Cuanto más fuerte sea, más agradable y fácil de digerir será la mesa.

Si lo deseamos, se puede aliviar mediante el consumo de agua o infusiones de hierbas y eso es relativamente fácil de observar si estamos activos.

Después de esta comida sigue un período fácil de sostener y solo por la noche, después de 19-22 es posible que todavía sintamos una necesidad de alimentarnos más significativamente que pueda sostenerse con la voluntad y también con una actividad sostenida.

Después de un tiempo de práctica, se produce una regulación espontánea y el hambre se manifiesta solo para preparar el consumo eficiente de la única comida del día.

Es mejor consumir en la única comida del día y alimentos con fibra o con mayor volumen a la misma cantidad de calorías. De esta manera nos será más fácil apoyar la dieta.

Si practicamos el yoga de la alimentación durante esta comida única del día la comida nos traerá mucha alegría sin necesidad de grandes cantidades de calorías. A veces podemos encontrar que, aunque comemos “sobre los saciados”, no ganamos peso y tenemos un proceso espontáneo de armonización corporal.

Es bueno tener una comida con un contenido variado y con tantas especias y especias como sea posible pero no excesivamente picante, pero de una manera que nos permita sentir el sabor de los alimentos.

Posibles errores comunes

No debemos consumir ningún tipo de alimento fuera de esta comida única, incluso en pequeñas cantidades, ya que es necesario que el cuerpo entre en un régimen operativo especial y el consumo de lo que sea alimento evita que esto suceda.

Otros errores podrían ser que no estamos activos o nos abstenemos de beber agua o infusiones de hierbas.

Posibles riesgos o contraindicaciones

Los riesgos son raros y están relacionados con casos particulares.

Hay dolencias en las que la dieta es necesaria para ser estricta, regular y con una cierta estructura mínima. Por ejemplo, las personas que tienen diabetes tipo 1 o aquellas con hipoglucemia deben comer regularmente durante todo el día para mantener un nivel constante de azúcar en la sangre.

En estas personas es necesario tener precaución o buscar consejo médico para seguir este régimen.

Algunas de las personas que siguen esta forma de alimentación pueden encontrar que al principio sienten hambre, fatiga, alteración de la concentración, agitación, debilidad e irritabilidad. Estas son, solo para algunas personas, consecuencias temporales triviales de la dieta Anaharin o ayuno negro de 23 horas.

Por lo general, donde aparecen, estos síntomas se desvanecen día a día.

Para algunas personas, abstenerse de comer puede aumentar el riesgo de comer en exceso en la comida permitida. Por lo tanto, incluso puede haber sorpresas para las personas que desean perder peso, porque pueden notar que el nivel de grasa corporal es más alto, si este comer en exceso es significativo.

Aún así, la dieta con una comida al día tiene un riesgo mucho menor en esta dirección que otras dietas.

Existe la posibilidad de que descubramos que tomamos esta comida abundante y, sin embargo, perdemos peso o mantenemos nuestro peso.

Las deficiencias nutricionales pueden ocurrir cuando se mantienen dietas inusuales y bajas a largo plazo. Es necesario que esta única comida tenga un contenido variado, aunque sea vegetariana.

A veces, dependiendo de la situación particular de cada uno, el cuerpo puede comenzar a perder masa muscular, pero si mantenemos esta dieta como algo normal, mientras estamos activos, trabajando y viviendo la vida de forma natural, muchos de los posibles problemas aparentes de tal dieta parecen no haber existido nunca.

Depende de la apariencia particular de cada uno de ellos y de cómo se activan a lo largo del día.

Por ejemplo, algunos de los ratones que comían solo una vez al día tenían aumentos en el peso corporal, la insulina y los niveles de grasa en la sangre.

Además, en el caso de algunos ratones hubo una degradación oxidativa del tejido graso -que era deseable- pero también del hígado. Además, incluso el metabolismo y el ciclo de sueño-vigilia han cambiado por la restricción dietética impuesta por la dieta de una comida al día, y estos son los efectos esperados.

En el caso del hombre, si se observan las condiciones especificadas de actividad y posiblemente la práctica yóguica sistemática, la mente se vuelve más clara y el sueño más corto y reparador.

Pero si encontramos que tenemos malestar y que el nivel de energía, la excitación mental y tal vez también la conciencia disminuyen cada día, es bueno pedir el consejo de una persona competente para găy una solución de continuar con el régimen, o de modificarlo temporalmente.

¡Le deseamos éxito en esta forma de vivir la vida!

Bibliografía

www.brightside.me

www.yogaesoteric.net

www.medicalnewstoday.com

www.sfatulmedicului.ro

Aksungar, F. B., et al. (2017). Comparación del ayuno intermitente versus la restricción calórica en sujetos obesos:

Arnason, T. G., et al. (2017). Efectos del ayuno intermitente en los marcadores de salud en las personas con diabetes tipo 2

Barón, K. G., et al. (2011). Papel del tiempo de sueño en la ingesta calórica y el IMC.

Bi, H., et al. (2015). Saltarse el desayuno y el riesgo de diabetes tipo 2: un metanálisis de estudios observacionales

Carlson, O., et al(2007). Impacto de la reducción de la frecuencia de las comidas sin restricción calórica en la regulación de la glucosa en hombres y mujeres sanos y de mediana edad de peso normal.

 

Leo Radutz,

fundador del sistema Abheda,

el iniciador de la Revolución Good OM

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