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Prezentare Trikonasana – postura triunghiului (varianta)
Trikonasana es una postura hermosa, tanto para hombres como para mujeres, que amplifica el estado de firmeza y voluntad sabia.
Indicaciones, efectos y beneficios de este procedimiento
Esta postura amplifica la vitalidad, la firmeza, la fuerza de voluntad y la determinación, la afectividad y la fuerza mental.
Técnica de ejecución para Trikonasana – variante
La postura es polar, se realiza con un brazo levantado y luego a la uña el otro.
Desde la posición elevada
retiraremos las piernas al máximo,
nos doblamos a 90 grados,
y, con los brazos horizontales boca abajo con las palmas hacia abajo,
Ponemos una bofetada en el suelo frente a nosotros y levantamos un brazo vertical.
La cabeza se gira al máximo hacia el brazo levantado,
Los ojos, aunque cerrados, están orientados al brazo levantado, al máximo.
Se realiza la Contracción Secreta, Aswini Mudra o la contracción continua del esfínter anal
Aswini MUDRA = el gesto del ano del caballo: Uno de los 25
MUDRAS descrito en el famoso tratado de yoga – Gheranda Samhita.
Concentración y conciencia durante la ejecución
Según el inicio del curso
Concentración y conciencia inmediatamente después de la ejecución
Según la iniciación del curso
Posibles errores y remedios
Las piernas deben eliminarse significativamente y lo mejor posible,
El brazo debe ser perpendicular al suelo y el otro vertical.
Contraindicaciones para Trikonasana – la postura del triángulo (variante)
No tiene contraindicaciones significativas.
Es preferible realizar la postura sobre una superficie antiadherente, como la de un isopreno.
