Si alguna vez te ha sucedido tener un sueño en el que eras consciente de que estabas soñando, se puede decir que tuviste la experiencia de un sueños lúcidos. Cuando esto nos sucede por primera vez, puede ser una experiencia impactante, y por lo general el soñador se despierta rápidamente, porque no se siente cómodo con esta experiencia. Puede ser muy extraño por primera vez, tomar conciencia de que estás en un sueño porque el estado en el que soñamos, se percibe en ese momento como realidad.
El sueño lúcido también se conoce como proyección astral, y representa la práctica mental de estar perfectamente “despierto” durante un sueño. Aquellos que practican esto a través de la Meditación o YogaVis (Yoga Niddra) son capaces de ser cada vez más conscientes durante el sueño. En el budismo tibetano se cree que el esfuerzo realizado durante un sueño te ayuda a adquirir habilidades que son necesarias cuando el alma se está preparando para el viaje final, por lo tanto, el sueño lúcido es de gran importancia en la práctica y la evolución espiritual.
Hay varios métodos que, al usarlos, puede amplificar su probabilidad de tener un sueño lúcido. Al practicar y desarrollar esta habilidad, puedes usar las horas en las que tu cuerpo descansa a tu favor, explorando el maravilloso universo astral.
Para obtener este estado de conciencia despierta durante el sueño lúcido, es necesario desarrollar una disciplina para entrenar la mente y el cuerpo. La técnica básica para acceder a este estado es ver todo lo que sucede a lo largo del día, cuando estamos en un estado de vigilia, como si estuviera sucediendo en un sueño. Esto ayuda al cerebro a aprender a reconocer el estado de ser consciente en lugar de asumirlo automáticamente. Siendo consciente de este estado, será mucho más fácil ser simulado durante el sueño lúcido.
Otra técnica mucho más específica es recordarnos nuestros sueños. Se supone que durante el sueño, el yo viaja a lugares donde ha estado antes y repite experiencias pasadas.
Se sabe que es muy difícil recordar nuestros sueños, si ya nos hemos despertado. Incluso después de solo 5 minutos tenemos problemas para recordar lo que soñamos. Para aumentar nuestra capacidad de recordar sueños, se recomienda crear un diario de sueños , una agenda que mantendremos cerca de la cama, de modo que en el momento en que nos despertemos, escribamos rápidamente el contenido del sueño, antes de perder permanentemente cualquier detalle significativo. Después de recordar un sueño es mucho más fácil recordar en la memoria sus detalles y observar diferentes patrones o temas que aparecen en nuestros sueños.
Otra práctica importante es meditar sobre experiencias y sueños recientes; Durante todo este tiempo, el cuerpo debe permanecer perfectamente inmóvil, porque cualquier movimiento afectará al cuerpo astral, y provocará la pérdida de memoria de lo que soñamos. Cuando entrenamos nuestra mente y cuerpo para recordarnos a nosotros mismos los sueños lúcidos, es importante no desanimarse, o perder la paciencia en nuestro deseo de lograr resultados inmediatos. La clave es una práctica sostenida y constante, la mente debe estar libre de cualquier pensamiento perturbador y ser capaz de liberarse de la negatividad.
En el momento en que hayamos amplificado nuestra capacidad de soñar lúcidamente, aspiraremos a practicarlo como un Sadhana obteniendo diversos poderes e intuiciones, visitando numerosos lugares en el plano astral, comunicándonos con espíritus de luz, o buscando otros habitantes de los planos astrales, pudiendo volar o cambiar nuestra forma, a voluntad.
Se cree que al dominar esta forma de soñar, expandimos nuestro estado de conciencia, el cuerpo se libera de los estímulos físicos y la mente de los estímulos conceptuales a los que accede durante el sueño, por lo que de esta manera podemos alcanzar estados tan puros y elevados como sea posible por la conciencia.
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