¿Por qué el yoga es beneficioso para los niños?

¿Están nuestros hijos bajo estrés?

Como padres, uno de nuestros objetivos más importantes es ayudar a nuestros hijos a crecer lo más armoniosamente posible para convertirse en futuros adultos sanos, felices y perfectamente integrados en la sociedad. Para lograr este objetivo, debemos comenzar por enseñarle a nuestro hijo la importancia de un estilo de vida saludable. Vivimos en un mundo en constante cambio, donde todos experimentan diversos grados de estrés, y los niños tampoco están a salvo de él.
Muchos padres tienen la idea errónea de que solo los adultos sufren de estrés en sus vidas y creen que los pequeños no tienen nada de qué preocuparse, o piensan que los niños no tienen problemas o responsabilidades graves, por lo que no necesitan preocuparse por eso todavía, pero este no es el caso.

Nuestros hijos viven en una sociedad que está en constante movimiento. Los padres ocupados llevan apresuradamente a sus hijos a la escuela todas las mañanas, están constantemente bajo presión para obtener buenas calificaciones en la escuela, para memorizar mucha información, más o menos importante, para participar a veces en deportes competitivos, para hacer nuevos amigos, para integrarse en el colectivo de la clase (aquí pueden encontrar problemas con la autoestima) y la lista podría seguir y seguir. Nosotros, como adultos, no creemos que este tipo de situaciones puedan ser cosas estresantes para nuestros hijos, pero en realidad pueden ser extremadamente graves a los ojos de un niño. Los eventos en la vida de nuestros hijos tienen un profundo efecto en cómo se sienten o se enfocan, y pueden tener un gran impacto en su autoestima y su futuro en general, a lo largo de su maduración.

¿Por qué el yoga es beneficioso para los niños?

El yoga puede ayudar a eliminar la mayoría de las presiones y pensamientos negativos en la vida de su hijo. Estos son algunos de los beneficios de practicar yoga para niños:

– Reduce el estrés – Cuando los niños aprenden técnicas de relajación y realización interior, pueden hacer frente a los desafíos de la vida mucho más fácilmente, reduciendo el estrés innecesario y la ansiedad.

– Mejora la autoestima y la confianza en sí mismo – El yoga mejora la autoestima y la confianza en sí mismo del niño, utilizando una actividad física que no es competitiva.

– Cooperación y compasión – El yoga fomenta el trabajo en equipo y la compasión en lugar de conflictos y hostilidades. Este es un regalo maravilloso para nuestros hijos.

– Mejora la salud general – Desde un punto de vista físico, mejora la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la conciencia corporal.

– Enfoque – El yoga mejora la concentración de los niños.

– Reduce la agitación – El yoga ayuda a los niños a estar más tranquilos y, en consecuencia, pueden relajarse.

– Mantiene a los niños en forma – Es un ejercicio físico de gran valor para los niños .

– Ayuda a los niños a encontrarse a sí mismos – Los niños aprenden a conectarse más profundamente con su ser interior, para que sean capaces de desarrollar una relación íntima con la naturaleza, con el mundo que los rodea.

– El yoga mejora la creatividad – Las asanas nacieron de observar el mundo circundante con la naturaleza como fuente de inspiración. Por ejemplo, muchas asanas llevan nombres sugerentes, tales como: Postura de la cobra, Postura del pavo real, Postura del escorpio, etc. Cuando los niños imitan los movimientos y sonidos de la naturaleza, tienen la oportunidad de enriquecerse con sus cualidades. Cuando asumen la Postura del León (Simhasana) por ejemplo, experimentan, no solo la fuerza y el comportamiento del león, sino también sus propios sentimientos de poder: sabrán cuándo es el momento de ser agresivos o cuándo es el momento de retirarse. El yoga no solo desarrolla la imaginación, sino que también enseña a los niños a no actuar impulsivamente y a hacer lo correcto.

– Aumenta la capacidad de pensar creativamente – El yoga anima a los niños a ser abiertos y probar cosas nuevas en la vida.

– Alivia el síndrome del intestino irritable – La investigación científica también ha señalado que el yoga tiene efectos positivos en los niños: los estudios han encontrado que el yoga puede aliviar los síntomas en adolescentes que sufren de síndrome del intestino irritable.

– Alivia el TDAH – La investigación científica ha mencionado que el yoga puede ayudar a los niños con TDAH (Síndrome por Déficit de Atención y Trastorno de Hiperactividad).

– Alivia unstm – El yoga puede ayudar a las personas con asma a aprender a respirar mejor.

– Favorece la pérdida de peso – El yoga es una forma efectiva de ayudar a los adolescentes obesos a controlar su peso.

– Alivia unaboseala – El yoga puede aliviar la fatiga.

– Alivia alser humano – El yoga puede ayudar a los niños a tener un sueño reparador por la noche.

– Mejora las habilidades de comunicación – El yoga ayuda a mejorar las habilidades de comunicación de los niños al compartir sus propios conocimientos y experiencias con los demás.

Los niños necesitan descubrir el mundo por sí mismos. Hacer todo por ellos, o decirles cómo pensar, o tratar de imponerse todo el tiempo, no es la mejor manera de educar a un niño. En su lugar, trate de proporcionarles un ambiente amoroso y creativo para que los más pequeños puedan descubrir el mundo en un ambiente positivo y amoroso. El yoga puede abrir los corazones de los niños y ayudarlos a aprender cómo tener una vida feliz, saludable y productiva.

Sus hijos tendrán la oportunidad de crear, expresarse y crecer, convirtiéndose en adultos felices y seguros de sí mismos. Un futuro brillante puede comenzar hoy, dando a nuestros hijos una experiencia única y mágica: ¡la magia de practicar yoga!

Fuente: http://www.curejoy.com