Las 108 marma-s – geografía sagrada del cuerpo en el yoga

En el yoga, pero también en el Ayurveda, la anatomía y la fisiología del cuerpo se ven más en términos de energía que en un sentido estrictamente material. El fundamento de las prácticas yóguicas y ayurvédicas se basa en la idea de energía, que luego influye en el cuerpo físico, en otras palabras: “¡La energía importa!”

El campo relativamente nuevo de la física cuántica viene a reafirmar este hecho, conocido desde hace miles de años. La física cuántica dice que los átomos no son más que vórtices de energía, que giran y vibran continuamente. El Yoga (y Ayurveda) utilizan la circulación de Prana o energía a través del cuerpo, con el fin de mantener una buena salud y prevenir enfermedades, a través de la práctica de Yoga, asanas y meditación, así como a través de una dieta correcta y un estilo de vida saludable.

Marma
, significa en sánscrito limbra “punto (energético) sensible“.
Estos puntos sensibles son importantes porque tienen una gran influencia.

Por ejemplo, las lesiones o daños a marma aparentemente inocuos pueden llevar al mal humor a, tal vez, chirriar, la muerte.

Conocer la ubicación de la marma, nos ayuda a descubrir los lugares del cuerpo donde se acumulan las tensiones y el estrés, y cómo podemos liberarnos de ellas. Estos puntos vulnerables pueden ser lugares de fortaleza o debilidad, dependiendo de la dirección en la que se incline el equilibrio de nuestro equilibrio interno. Podemos traer más poder al cuerpo, fomentando el flujo de energía, en lugar de bloquearlo, como lo hacemos a menudo cuando estamos estresados, y así disfrutar de más armonía en nuestras vidas. Por otro lado, diversos traumas, o problemas a nivel físico, cerca de estos puntos, pueden tener efectos adversos.

Practicar las asanas de Hatha Yoga, una de las ocho ramas del Yoga, es una forma de asegurar un correcto flujo de energía a través de todo el cuerpo, y a través de toda la red de marmas. Muchas de las marma principales se encuentran en las articulaciones y en las áreas donde se encuentran los tendones, los músculos y los huesos. Además, los marmas se definen como “la unión de venas, tendones, articulaciones, músculos y huesos”. Algunas de las posturas yóguicas pueden liberar estos nodos de energía del cuerpo, asegurando un flujo fluido de Prana y asegurando la eliminación de toxinas del cuerpo.

Hay 107 marma en todo el cuerpo (108 según otros escritos que consideran que la piel o la mente son todas las marma).

En la tradición ayurvédica encontraremos los Mahamarmas o los Grandes Marmas que se encuentran en la cabeza, corazón y vejiga.
En términos más simples, estas tres áreas pueden estar relacionadas con los tres Doshe o patrones constitucionales de Ayurveda : Kapha, Pitta y Vata. Estos términos en el idioma sánscrito se refieren a la forma en que Prana se almacena, transforma y usa en el cuerpo. Conociendo la importancia de estos Mahamarma podemos mejorar considerablemente nuestra práctica yóguica diaria.

Técnicas especiales, como contráctiles como Mulabanha, Ashwini Mudra o
Nauli Krya
, junto con las asanas realizadas en el suelo, en posición sentada, con la columna vertebral derecha, pueden asegurar una energización saludable a través del marma de la vejiga (Basti Marma), teniendo un efecto positivo en Dosha Vata, que influye en el sistema nervioso y la mente.

Ayunos que activan el chakra del corazón también Bhujangasana (cobra), Matsyasana (pescado) Y Dhanurasana (Arco) y postes que se realizan por torsión de la columna vertebral, como
Ardha Matsyendrasana,
puede liberar la tensión acumulada en el marma desde el área del corazón (Hrdya Marma), teniendo un efecto positivo en Doshei Pitta, que también incluye el fuego digestivo Agni, el intelecto y la capacidad visionaria.

Muchas asanas inversas aseguran la circulación de Prana a la cabeza, especialmente en el área entre las cejas, (Sthapani marma). Usando Bhrumadhye Drishti o mirando hasta el punto entre las cejas y posturas como Prasarita Podottanasana, (doblada hacia adelante con las piernas separadas) o Padangusthasana

, uno puede mejorar la condición de dosha Kapha, fortaleciendo la inmunidad y todo el tiempo el cuerpo y la mente, y asegurando un mejor equilibrio para Dosha Vata.

Usando las sugerencias anteriores durante la práctica de yoga, puede probar estas asanas, antes o al final de la sesión de asanas, o puede realizarlas por separado, para liberar los bloqueos que pueden surgir en el cuerpo y crear una corriente vivificante, liberando Prana de todas las áreas importantes del marma.

Fuente: http://www.yogamoo.com/