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El yoga, este maravilloso tesoro dado por la India a Occidente, nos da una gran cantidad de beneficios, especialmente cuando practicamos a menudo y constantemente. Este hecho es revelado por estudios realizados por Chantal Villemure y Catherine Bushnell del Centro Nacional de Medicina Alternativa en Bethesda, Maryland, Estados Unidos.
Usando el escaneo tomográfico computarizado, Chantal Villemure pudo detectar más materia gris en ciertas áreas del cerebro, en personas que practicaban yoga regularmente, en comparación con el grupo de control de personas que no practicaban yoga. “¡Descubrí que cuantas más horas a la semana practicaban, más desarrolladas estaban las áreas del cerebro!” Lo que muestra claramente que existe una correlación entre la práctica del yoga y el desarrollo del cerebro.
Los yoguis tienen un mayor volumen del cerebro en el área de la corteza somatosensorial, que contiene un mapa mental del cuerpo, en el área de la corteza parietal, involucrada en la dirección de la atención, y de la corteza visual, que el investigador postula que su desarrollo se amplifica mediante técnicas de visualización. El hipocampo, otra región del cerebro, considerada importante en el control del estrés, también está más desarrollado en los practicantes de yoga, al igual que el precuneus y la corteza cingular posterior, que son las áreas responsables del autoconcepto.
“Todas estas áreas del cerebro pueden ser involucradas por varios elementos de la práctica del yoga”, dijo Villemure.
Por lo general, los yoguis, dedican el 70% de la práctica a posturas físicas, desde Hatha Yoga, y alrededor del 20% del tiempo a la meditación, y el 10% a ejercicios de respiración, pranayama; Estos porcentajes son típicos de las sesiones de yoga practicadas en Occidente. Villemoure presentó los resultados de su investigación en noviembre de 2013 en la reunión anual de la Sociedad de Neurociencias en San Diego, California, Estados Unidos.
Teniendo pruebas científicas del hecho de que a medida que practicamos, nuestro cerebro se vuelve más eficiente, estaremos más motivados para incluir el yoga en nuestra rutina diaria, con el fin de beneficiarnos plenamente de este maravilloso arte, que nos ayuda a vivir nuestras vidas en un estado de paz, armonía y equilibrio!
Fuente: http://www.scientificamerican.com/