Sonrisa interior – práctica para una vida larga y feliz

Sonrisa interior – practica para una vida larga y feliz

“La técnica de la sonrisa interior es muy sencilla, accesible para cualquiera y tiene una eficiencia que podemos reconocer rápidamente.
Cualquiera puede disfrutar de los resultados de esta práctica, ya que está profundamente conectada con nuestra naturaleza profunda.
La sonrisa interior se enfatiza en la enseñanza taoísta, pero también se explica y practica con precisión en el Abheda Yoga.
Es un elemento a través del cual el ananda —la dicha suprema— puede penetrar cualquier aspecto externo o interno aparente.
Aquí publicamos la perspectiva taoísta sobre este fascinante método.

A través de algo tan simple, nuestro cuerpo físico, nuestros órganos o cualquier vaina sutil pueden conocer ANANDA.
Además, incluso aspectos o seres externos pueden ser potenciados o enriquecidos en ANANDA – la dicha suprema a través de nuestra sonrisa interior. Solo se requiere un entrenamiento mínimo.
No cuesta nada, no perdemos nada, simplemente ganamos.

Si esta técnica se practica con Adi Mudra como fondo, su eficiencia aumenta enormemente al acceder a sus posibilidades ilimitadas.

Practica de todo corazón la técnica de la sonrisa interior y vive la vida como un camino espiritual“.

Leo Radutz

Sonrisa interior – practica para una vida larga y feliz

Una actitud benevolente, un corazón en paz con todos los aspectos de la vida suelen traducirse en una sonrisa.
Observamos que la gente sonríe cuando está rodeada de:

• estados emocionales positivos de baja intensidad, acompañados de relajación física y mental
• Una evidente ausencia de estrés.
  Normalmente sonreímos a un ser, o quizá sonreímos a un recuerdo – en cualquier caso, nuestra sonrisa es una señal externa de nuestro bienestar – un “bien” calmado, reconciliado y sereno.

La mayoría de la gente no sabe que…
también podemos manifestar una “sonrisa interior” sui-generis; Esencialmente representa la actitud y el estado afectivo que acompaña a una sonrisa común.

Los maestros taoístas reconocieron la importancia excepcional de la base afectiva de la sonrisa.
Sintetizaron toda la información anterior en una técnica espiritual, con un valor extraordinario de sanación y prevención: la “sonrisa interior“.

La “Sonrisa Interior” es una meditación muy eficaz para la sanación global y la relajación.
Para un estado más beneficioso, para la relajación y la meditación crearemos una atmósfera serena y un estado de calma interior.
Una actitud mental relajada, la respiración abdominal que practicaremos, calmará nuestra mente y empezará a relajar nuestro cuerpo.
La relajación profunda disuelve tensiones físicas y mentales, lo que puede causar bloqueos energéticos.
La sonrisa interior amplifica la energía de los órganos y glándulas, la fuerza vital en general;
Calma el corazón y la mente y permite una mejor concentración de atención.

La sonrisa interior nos hace ser más conscientes de nuestro cuerpo y de nuestro ser interior, a medida que aprendemos a comunicarnos con los órganos, glándulas, columna y otras áreas específicas del cuerpo, así como con el alma.
La práctica diaria de la Sonrisa Interior asegura la instalación gradual de una “visión interior“.
Nos permite ser conscientes del estado de nuestros órganos internos, nuestra energía, respiración y emociones.

Practicando la “Sonrisa Interior” podemos empezar a desarrollar una relación sana y amorosa con nosotros mismos y con los demás.

Así empezamos a conocer nuestras cualidades.

La “sonrisa interior” cultiva la capacidad de amar y relajar el propio cuerpo y psique. Si aprendemos a amarnos y aceptarnos tal y como somos, se vuelve más fácil y natural extender ese amor hacia afuera, y también amar y aceptar a todas las personas, igual que a nosotros mismos. Quien sonríe desarrolla la capacidad de dar y recibir amor.

La técnica en sí:

Relajamos la frente y nos damos cuenta de la energía de la sonrisa que se acumula ante los ojos como una luz dorada. Revivimos los sentimientos que tuvimos en un momento feliz de nuestras vidas. Mientras mantenemos esta sensación, proyectamos frente a nosotros, como en un espejo, la imagen de nuestro propio rostro sonriente. Sonreímos sinceramente, por dentro, relajándonos y sintiendo cómo nuestros ojos se llenan de sonrisas. Sentimos esa energía de la sonrisa brillando como el sol.

Absorbemos la energía de la sonrisa a través de un punto situado entre las cejas. Sentimos que se desarrolla el tercer ojo. La energía se derrama en la nariz y las mejillas, relaja la piel de los músculos y mejillas, calienta toda la cara. Dejamos que la sonrisa se derrame en la boca, para penetrar en las mandíbulas, que relaja; Sentimos la energía de la sonrisa penetrando la lengua, activando la salivación. Tocamos el paladar con la lengua y la mantenemos allí durante toda la práctica (esto conecta los meridianos de la Concepción del Recipiente y el Gobernador del Recipiente, que son los dos principales canales de energía del cuerpo).

Tragamos la saliva y dejamos que la energía de la sonrisa penetre en el cuello, sintiendo cómo la garganta se abre como una flor en flor, mientras la energía elimina cualquier tensión. Sonreímos a la tiroides y la paratiroides, situadas en la parte frontal del cuello, dejamos que la energía de la sonrisa fluya hacia el timo, la glándula situada entre el cuello y el esternón, sintiendo cómo se dilata mientras irradiamos la energía cálida y fragante de la sonrisa hacia abajo, hacia el corazón.

Sonreímos al corazón y le damos las gracias por hacer circular la sangre por todo el cuerpo. La energía de sonreír nos transforma en seres llenos de alegría, luz, amor, compasión, sintiendo cómo estas virtudes irradian a los órganos, glándulas y a todo el cuerpo.

La energía de la sonrisa pasa a los pulmones, los pone de buen humor, les anima, transformando cualquier tristeza y depresión en justicia y coraje. Sonreímos a cada célula de los pulmones, agradeciéndoles por proporcionar oxígeno al cuerpo y eliminar el dióxido de carbono.

La energía de la sonrisa pasa al hígado, ubicado en el lado derecho, inferior a la caja del pecho, domándola, convirtiendo su ira en generosidad. Sonreímos al hígado y le agradecemos su papel en la digestión, procesamiento, almacenamiento y eliminación de nutrientes, así como en la neutralización de cualquier sustancia tóxica.

Sonreímos al páncreas, situado en la parte inferior izquierda de la caja torácica, por encima de la cintura, agradeciéndole que produzca insulina, que regula los niveles de azúcar en sangre y las enzimas necesarias para la digestión.

Sonreímos al bazo, situado detrás del páncreas, en el lado izquierdo, agradeciéndole la producción de anticuerpos que combaten enfermedades. Mientras sonreímos al bazo y al páncreas, sentimos que cualquier sentimiento de preocupación se convierte en honor.

Llevamos la energía de la sonrisa a los riñones, situados en la zona lumbar de la espalda, a ambos lados de la columna, agradeciéndoles por filtrar la sangre y mantener el equilibrio de agua en el cuerpo. Sentimos cómo los riñones se enfrían, se refrescan y se limpian.

Sonreímos a las glándulas suprarrenales, sintiendo cómo cualquier sentimiento de miedo se convierte en alegría y ternura, coraje y ternura.

Reducimos la energía de la sonrisa en la zona de los genitales, agradeciéndoles que produzcan hormonas y nos proporcionen energía sexual. Llevamos la energía cargada con todas estas cualidades al ombligo y la almacenamos allí. Luego, de nuevo, esta vez en la dirección opuesta, la energía recorre el camino anterior, comprobando los órganos, uno a uno, si aún mantiene algún voltaje, y sonreímos ante cualquier voltaje hasta que desaparece.

Cuando la energía de la sonrisa ha llegado de nuevo al tercer ojo, la dejamos entrar en la boca, tragamos la saliva, permitiendo que la sonrisa descienda por el esófago hasta el estómago, situado debajo del lado izquierdo de la caja torácica; Esta energía le relaja, llenándole de alegría, mientras la energía le penetra. Agradecemos al estómago que digiera la comida.
Sonreímos al intestino delgado, situado en el abdomen, agradeciéndole que absorba nutrientes.

Agradecemos al intestino grueso por eliminar los residuos. Volvemos a hacer lo contrario para eliminar cualquier voltaje y comprobar si siguen existiendo. Sonreímos ante ese voltaje hasta que se derrite y desaparece.

Volvemos nuestra atención al centro de la frente y absorbemos toda la energía posible en el punto entre las cejas. Sonreímos a la glándula pituitaria, situada a 7-10 cm detrás del punto entre las cejas, sintiendo cómo florece, sonreímos a la glándula pineal, en la parte superior de la cabeza, notando cómo se dilata y crece, luego al tálamo, situado justo encima de la columna.

Luego la sonrisa baña los hemisferios cerebrales, para equilibrarlos y nutrirlos, desciende por la columna, vértebra por vértebra (7 cervical, 12 torácicas, 5 lumbares), hasta el sacro y el cóccix. Sentimos un gran alivio, calidez y consuelo a nivel de cada vértebra. Los discos intervertebrales se ablandan a medida que la columna vertebral se dilata y alarga. Sentimos la espalda relajada cómodamente.

De nuevo seguimos en sentido contrario, sonriendo durante todo el recorrido, con una relajación máxima, que amplifica mucho el flujo de líquido cefalorraquídeo y calma el sistema nervioso. Cuando ya no hay tensiones, la energía es libre y circula hacia arriba a través de la columna, como una fuente artesiana.

Sentimos todo nuestro cuerpo relajado. Sentimos la energía descender por todo el cuerpo, como una cascada de amor y paz, penetrando todos los órganos vitales. Los músculos, la piel y las articulaciones se relajan, mientras que todo el cuerpo se relaja.

Finalmente, almacenamos energía en el ombligo acumulándola en forma de espiral creada mentalmente, cubriendo el ombligo con ambas palmas (izquierda sobre derecha en los hombres, con energía girando en sentido horario, y derecha sobre izquierda en mujeres, girando en sentido antihorario 36 veces). Luego, la dirección se invierte tanto en hombres como en mujeres, girando en espiral solo 24 veces. Luego volvemos a nuestro propio ritmo al estado habitual de conciencia.

Es muy bueno si mantenemos un estado de tranquilidad, calma y paz propio de la sonrisa interior durante todo el día.

De hecho, la técnica puede evocarse a un ritmo más acelerado, evocando la actitud benevolente y “sonriente” que nos acompañó en nuestro viaje relacionada con cada órgano o área del cuerpo. Basta con dirigir nuestra atención a todos los órganos vitales y luego a las áreas del cuerpo en su conjunto, impregnando esta atención con la emoción profundamente beneficiosa de sonreír. Así, los maravillosos, vigorosos, saludables y relajantes efectos de la práctica de la “Sonrisa Interior” se mantendrán casi de forma continua, conectándonos con nuestros recursos internos y unificando gradualmente todo nuestro ser.