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<>Por si no lo sabías, la sonrisa tiene muchos beneficios:
• El simple hecho de pensar en cosas que te hacen sonreír, como las personas en tu vida que te aman, momentos divertidos, jugar con animes de mascotas, ver películas cómicas, te ayuda a sentirte mejor en el acto. Además, reduce el estrés y libera neuroquímicos saludables, como la dopamina y los opioides naturales (como las endorfinas).
Los investigadores han descubierto que los movimientos faciales sonrientes, independientemente de lo que una persona realmente siente dentro de él, le permiten a la persona evaluar el mundo de manera más positiva.
• La sonrisa y los buenos sentimientos fomentan la promoción de comportamientos de acercamiento , un término más fantasioso para prestar más atención a las oportunidades que te rodean, nos ayuda a seguir nuestros sueños con más confianza y a animar a otros a cumplirlos.
• A través de lo que se llama contagio emocional, cuando sonríes, sientes y actúas mejor, lo que influye en que los demás se sientan y actúen mejor, a su vez. Luego, estos hermosos ciclos positivos comienzan a desarrollarse a través de un grupo, como una familia, o un equipo de trabajo, o simplemente un grupo de amigos, en el que tu sonrisa hace que los demás sonrían y sean más positivos, actuando como una bola de nieve que se hace más grande a medida que rueda y se convierte en una sonrisa aún más grande para ti.
• Cuando sonríes de una manera auténtica, sin ser falso de ninguna manera, este hecho le dice a la gente que no representas una amenaza para ellos, lo que induce una sensación de calma y seguridad, y por lo tanto, hace que los demás se comporten más abiertamente contigo.
<>Esto ciertamente no significa tener una cara sonriente si alguien sufre de depresión, dolor, miedo o ira. Entonces la sonrisa sería falsa, y esa persona se sentiría, probablemente horrible. Pero, cuando te sientes neutral o tienes una experiencia normal y sonriente, naturalmente puedes levantar tu estado de ánimo y eso puede ayudarte a actuar de manera más efectiva.
Entonces, en tu mente o en papel, haz una lista de cosas que te hagan sonreír. Míralo varias veces al día para traer esta lista a tu mente… y una gran sonrisa en tu cara 🙂
Luego observa los resultados, en la forma en que te sientes por dentro, y en la forma en que reaccionan ante ti, los demás. ¡Disfruta de estas hermosas y agradables sensaciones!
Sonreír un par de veces al día no parece mucho, pero enviará oleadas de sensaciones maravillosas a través de tu cerebro, cuerpo, mente y a aquellos con quienes entras en contacto.
El poder de una sonrisa importa, y puedes convencerte de ello sonriendo tan a menudo como sea posible!!!
fuente: Hardwiring Happiness ~ Rick Hanson , Ph.D