Virasana – la postura para aumentar la fuerza de voluntad y el coraje

LA POSTURA DEL HÉROE es una de las posiciones especialmente indicadas para ser practicada durante el mayor tiempo posible. Permite, si se realiza consistentemente, la amplificación de cualidades especiales (encontradas, desafortunadamente, cada vez con menos frecuencia hoy en día).

Indicaciones, efectos y beneficios de este procedimiento

La postura activa armoniosamente el centro de fuerza de la vitalidad del chakra muladhara, despertando en ser un estado de heroísmo, coraje, fuerza, firmeza y dominación sobre los obstáculos.

Los hombres disfrutarán en esta postura de la oportunidad de amplificar su virilidad y las mujeres completarán su encanto personal y su forma de sentir y ser percibidas con valencias necesarias en este mundo de eficiencia y la necesidad de una acción decidida y firme (especialmente en el plano espiritual).

Esta postura actúa principalmente sobre la articulación coxo-femoral y la extremidad del nervio ciático, así como sobre las glándulas genitales. Es de gran ayuda para aliviar la neuralgia del nervio ciático.

Técnica de ejecución

Comenzamos con la ejecución en el lado izquierdo – flexionamos la pierna izquierda – la derecha sobre la izquierda. Llevamos a cabo esta variante durante unos minutos y luego pasamos a la postura alterna.
En la variante del lado derecho, flexionamos la pierna derecha, la izquierda sobre la derecha.

Nos inclinamos suavemente con los dedos en el suelo formando el triángulo isósceles.
Nos interiorizamos y aspiramos a tener la columna vertebral correcta.
Relajamos todos los músculos que no participan en la ejecución de la postura: las patas de las piernas, las pantorrillas, los muslos y los músculos de la cara.

Concentración y conciencia durante la ejecución

Según el inicio del curso

Concentración y conciencia inmediatamente después de la ejecución

Según la iniciación del curso

Posibles errores y remedios

Nuestro objetivo es no sentarnos con los glúteos en el talón y mantener, en la medida de lo posible, la columna vertebral recta.

Contraindicaciones

No los hay, salvo en situaciones en las que tengamos problemas articulares o musculares que prohíban las peticiones físicas a nivel de determinadas zonas.

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