Terapia de afeitado – una medicina natural, y sin efectos secundarios!

Es científicamente digno de numerosos estudios que la sonrisa y la risa tienen efectos beneficiosos en el cuerpo humano. Los psicólogos recomiendan incluso al menos un cuarto de hora de afeitado al día. Aunque la risoterapia o “rasoterapia” no está reconocida oficialmente, es parte de nuestra vida diaria, cuando disfrutamos de una hermosa mañana, nos divertimos al escuchar un buen chiste, llenamos nuestros corazones de alegría cuando nos encontramos con nuestro ser querido y le sonreímos, o después de haber realizado nuestra práctica diaria de yoga y nos sentimos geniales.

Se ha encontrado que las personas que sonríen más a menudo, y tienen una disposición alegre contagiosa, tienen un mayor nivel de secreción de endorfinas.

Endorfinas son neurohormonas producidas por el claro pituitario y por el hipotálamo con el fin de contrarrestar por un lado, los efectos del estrés di de dolor (actuando de manera similar a la morfina, pero sin dar adicción) y por otro lado para inducir un estado de relajación o euforia del cuerpo, para fortalecer el sistema inmunológico, ayudando en el proceso de aprendizaje o para liberar hormonas sexuales.

La producción de endorfinas aumenta cuando hacemos actividades físicas regulares, cuando consumimos ciertos alimentos (como el muñón), cuando hacemos el amor, cuando recibimos u ofrecemos contacto en forma de masaje o escuchamos nuestra música favorita, cuando practicamos yoga y meditación, y por último, pero no menos importante, cuando sonreímos o reímos lo más ruidosamente posible!

La risoterapia es generalmente prerrogativa de los asiáticos, sin embargo, los primeros grupos de risoterapia aparecieron en la India a mediados de los años 90, siendo descubiertos por el Dr. Madan Kataria, quien desarrolló esta práctica y la dio a conocer a través de su libro “Vamos a reír sin ninguna razón”

Más tarde pasó a conocerse como
Yoga por la risa
o
Hasyayoga,
que consiste en la práctica prolongada y voluntaria de la risa. El yoga a través de la risa se basa en la creencia de que una risa voluntaria produce los mismos beneficios psicológicos y fisiológicos que la risa espontánea. El yoga afeitado se practica en grupo, teniendo contacto visual con los otros participantes y una actitud lúdica. Después de que al principio, la risa se verá obligada a ocurrir, durante un cierto tiempo se vuelve contagioso. Este tipo de yoga no incluye humor o comedia, se basa únicamente en inducir voluntariamente la risa.

Ahora bien, esta terapia también se usa en Occidente, y ahora está de gran moda en los Estados Unidos y en Europa.

¿Qué hacer durante una sesión de terapia de afeitado? A los estudiantes, unos 20 en número, se les ayuda a que mediante el uso de ciertos ejercicios respiratorios, y ciertas técnicas de relajación, para redescubrir los beneficios de la risa espontánea. Las sesiones de terapia duran 30 minutos, durante los cuales no se cuentan chistes, como podríamos pensar, pero la risa se practica como cualquier otro ejercicio de movimiento.

Los beneficios de la terapia de afeitado aún necesitan investigación para ser probados. Un estudio reciente, realizado por la Universidad de Graz (Austria), revela que el afeitado es un buen tratamiento para los pacientes que han sufrido un ictus. Este método les ayudó a recuperarse más rápido al bajar la presión arterial. La terapia de afeitado se aplicó al grupo de sujetos durante seis semanas, después de este intervalo los pacientes mencionaron que se sentían menos estresados.
Investigadores de la Universidad de Stanford (California) han demostrado que la risa actúa como una “droga” porque activa los mismos centros nerviosos que la cocaína, el dinero o una cara atractiva. Este estudio ayudará a identificar nuevos tratamientos contra la depresión y diversas formas de adicción. La risa ha demostrado efectos beneficiosos en el tratamiento de innumerables enfermedades, siendo los pacientes más receptivos y optimistas y, por lo tanto, respondieron mejor al tratamiento.

Una risa saludable puede hacer maravillas reales:

• Estimula el sistema inmunológico;
• Estimula la precesión de eliminación de toxinas acumuladas en el cuerpo;
• Relaja ciertas partes del cuerpo: cara, cuello, pecho, abdomen, brazos, piernas;
• Elimina la tensión nerviosa y disminuye el nivel de agresividad;
• Facilita la digestión por contracciones abdominales;
• Mejora la circulación de oxígeno en el cuerpo, calcomanizando el buen humor;
• Es equivalente a un masaje interior que tonifica los órganos y estimula sus funciones;

Si aún no hemos logrado convencerte de cuáles son los beneficios de una risa, te sugerimos que pruebes durante todo un día las siguientes estrategias para estar lo mejor dispuesto posible:

• Proponga que todas las noches se relaje, lea un libro divertido o vea una comedia;
• Sonreír tan a menudo como sea posible durante un día, incluso si no siempre nos llega; No dudes en estallar en carcajadas, aunque a veces nos parezca fuera de lugar. Los beneficios para nuestra salud superarán la flexibilidad de soportar las miradas irónicas de quienes nos rodean;
• Trate de contar cosas agradables, pequeños acontecimientos divertidos pasados en su vida, cuando se reúna con amigos o familiares. Comunique cosas serias o serias solo cuando sea absolutamente necesario.
• No te duermas triste o deprimido, trata de pensar en un momento feliz y profundiza en tu sueño, ¡teniéndolo en cuenta!
• Y no lo olvides, ¡eres más hermosa cuando sonríes!

¡En el siguiente clip puedes ver un ejemplo de una sesión de Yoga de la Risa! .)