<>Se sabe que el yoga es una práctica espiritual milenaria que nos ha llegado a lo largo de los siglos a través de los maestros yoguis, de un país con una larga cultura y tradición en espiritualidad: la India.
Hay varios tipos de yoga, pero el propósito de cualquier tipo de yoga es despertar espiritualmente, unirse con la conciencia suprema.
La forma más compleja de yoga es Raja Yoga, o Royal Yoga. La práctica del Raja Yoga comienza con el Hatha Yoga, que ofrece al cuerpo una muy buena salud y una vitalidad especial.
El Hatha Yoga es fundamental para una buena salud física, se basa en equilibrar las polaridades fundamentales del ser, las energías solares, el yang (+) con el yin lunar (-). Literalmente la palabra Hatha proviene de la unión de las sílabas: Cam que significa Sol y Tam que significa Luna, en sánscrito, y denota el aspecto dualista de la existencia (claro-oscuro, femenino-masculino, receptivo – emisivo). Al practicar Hatha Yova seremos capaces de trascender esta dualidad, porque en última instancia, Yoga significa unión con lo divino dentro de nosotros y los frutos de esta unión son paz, alegría pura y libertad del sufrimiento.
El Hatha Yoga persigue un perfecto dominio del cuerpo y los sentidos, mediante la práctica de ciertas posturas o asanas, así como un control total sobre las energías vitales y sexuales.
Con respecto al Hatha Yoga, Swami Vivekananda dijo:
“Para quien practica con consistencia el Hatha Yoga es un verdadero don divino que favorece el éxito en todas las direcciones. El cuerpo, la psique y la mente son instrumentos que la práctica del sistema de Hatha Yoga nos permite mantenernos sanos fuertes y llenos de Energía”.
La mayoría de los beneficios del yoga se manifiestan a nivel físico y mental. El proceso de envejecimiento se puede ralentizar practicando yoga. El yoga trabaja todo el mushii del cuerpo, y al mismo tiempo fortalece la masa muscular y aumenta la vitalidad.
Ofrecemos a continuación, solo una pequeña parte de los beneficios reales y científicamente verificados obtenidos a través de la práctica del yoga:
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aumenta la flexibilidad, aumentando el grado de movilidad de las articulaciones y los músculos;
– minimiza la tensión muscular, el dolor asociado con ella y relaja todos los músculos;
– mejora el nivel de energía del cuerpo, aprendiendo la forma ideal de relajarse;
– Reduce el nivel de estrés y mejora la función cardiovascular y pulmonar;
– normaliza las funciones endocrinas y gastrointestinales, también induce un sueño reparador y mejora el sistema inmunológico, estabilizándolo dentro de los límites normales;
<>Los beneficios bioquímicos del yoga son: reducir el nivel de colesterol LDL “malo”, y aumentar el
nivel de colesterol HDL “bueno”, aumentar la hemoglobina, disminuir la glucosa en sangre, aumentar el número de linfocitos (que apoyan el sistema inmunológico), aumentar la cantidad de tiroxina (regula la función tiroidea) y disminuir la cantidad de sodio en el cuerpo, favoreciendo la función renal.
El yoga también tiene un efecto sobre la psique humana, reduciendo la ansiedad y la depresión;
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mejora de la memoria y de las capacidades de aprendizaje;
– Aumento de las habilidades sociales, el bienestar y la autoestima.
– mejorar la concentración, la atención y el control sobre los estados emocionales;
Entre los beneficios psíquicos que aporta el yoga está la
calma mental
que se obtiene, siguiendo el intenso enfoque en la posición del cuerpo. El yoga también nos familiariza con las técnicas de meditación, como centrar la atención en la respiración y alejarse de cualquier pensamiento, lo que ayuda a relajarse y calmarse.
El énfasis que pone el yoga al realizar el ejercicio también ayuda a reducir el estrés a medida que aprendemos a centrarnos cada vez más en el momento presente y en la conciencia de nuestro propio cuerpo y los efectos producidos después de realizar asanas.
¡Al practicar yoga regularmente, tendremos la oportunidad de vivir nuestras vidas a su máximo potencial! ¡Todo depende solo de nosotros y de cuánto queremos tener una salud floreciente y un equilibrio interior envidiable! Entonces, ¡practica yoga y serás feliz!